Hogyan lehet abbahagyni a kisebbrendűségi érzést és a másokkal való összehasonlítást?

Ha kevesebbnek érzed magad másoknál? Szinte mindenkinek van arról fogalma, hogy ez milyen érzés. Amennyiben nálad ez szinte mindennapos, akkor most itt az ideje, hogy megállj és figyelj.

Foto:Istock

Nem baj ha nyers leszek? A kisebbrendűségi érzés megöli a pozitív önbecsülésedet. Akarod tudni, hogy miért? Nos, az, hogy másokkal összehasonlítgatod magad, az egy véget nem érő körforgás. Itt a kemény, hideg igazság: Mindig lesz valaki, aki szebb, okosabb, ügyesebb és viccesebb nálad.

Ez már csak így megy. De tudod mit? A dolgok változnak, az emberek változnak, és senki sem tökéletes. Egy nap lehet, hogy szebb leszel annál a lánynál, aki szebb volt nálad, amikor utoljára láttad. Ez egy másik dolog: a szépség emberről emberre változik, és a társadalom mércéi is változnak, emlékszel?

Az elmúlt évszázadban szinte tízévenként más volt a szépség mércéje. Vicces, hogy ez hogy működik. Szóval, abba kell hagynod, hogy mindenben vesztesnek érezd magad!

Foto:123rf.com

A kisebbrendűségi érzés miatt úgy tűnik, te sosem vagy elég szép, csinos és jó? Van néhány mód arra, hogy ne érezd magad méltatlannak.

1. A figyelemelterelés használata
Ez a technika tulajdonképpen azoknak való, akiknek nincs súlyos kisebbrendűségi komplexusuk. Amikor elkezded azt gondolni, hogy nem vagy elég jó, menj és csinálj valamit. Próbálj ki egy új receptet, menj el futni egy barátoddal, vagy dolgozz azon a művészeti projekten, amiről másokkal beszélgettél.

Ha elkezdesz tenni ahelyett, hogy túl sokat gondolkodsz – és ez egyébként a kisebbrendűségi komplexus lényege -, észre fogod venni, hogy kevesebb esetben értékeled le magad, vagy engeded meg másoknak, hogy ezt tegyék.

Foto:mirror

2. Gondolkozz logikusan
Oké, tudom, hogy nem én vagyok az egyetlen nő, aki a neten járva látja ezeket a tökéletes, gyönyörű arcú és testű nőket. Az Instagram az egyik legrosszabb hely, ha megszállottan hasonlítgatod magad – menj el onnan. Lépj hátrébb, és használd a logikát ezekkel a szelfikkel, modellekkel, kapcsolatban, és koncentrálj az igazságra. A sok tökéletes alak és arcbőr, a lélegzetállító hajzuhatag photoshopolt kép, és általában hamis.

És ugyanez a helyzet a férfiakkal is. Ne hidd, hogy nem használják ki a legjobb napjaikat, hogy a reflektorfényben legyenek. Szóval, használj logikus gondolatmenetet. Úgy vagy szép, ahogy vagy. Ha ez természetes, akkor rendben, ha ki akarsz öltözni vagy sminkelni, az is rendben van.

Csak ne hasonlítgasd magad az úgynevezett “tökéletes” emberekhez. És ne próbálj meg rájuk hasonlítani, mert nem fogsz nyerni, kivéve persze, ha csatlakozol a hamisítványok klubjához. Ők hamisak, ezért olyan jók benne.

Foto:123rf.com

3. Bánj jól magaddal
Amikor jönnek a bizonytalan gondolatok, nem baj, ha szomorú vagy, de ne hagyd magad. Igen, foglalkozz a külsőddel, de ne éheztesd magad, vagy ne próbálj meg versenyezni mással, ahogy fentebb már említettem. Ehelyett tegyél magadért jó dolgokat, például vegyél egy pólót, amire vágytál, tölts időt azokkal, akiktől nem érzed magad bizonytalannak, és csak azt csináld, ami igazán boldoggá tesz.

Nem arra a boldogságra gondolok, ami valaki más körül forog. Hanem a magad boldogságára gondolok. Tölts időt egyedül, és élvezd ezt az időt magaddal. Csodálatos vagy.

4. Légy hálás
Tudod, vannak más emberek is, akár nő vagy, akár férfi, akik a helyedben szeretnének lenni. Ők is bizonytalannak érzik magukat, és még az is lehet, hogy azt kívánják, bárcsak nekik is a te természetes szépséged vagy szép hajad lenne. Szóval ahelyett, hogy irigykednél valami kölyökre, aki kacsaszáj szelfiket osztogat a Facebookon, értékeld az érettségedet és azokat a csodálatos dolgokat, amiket te hordozol.

Hidd el, előbb-utóbb a világ ismét megváltozik, és valami más lesz a divat. Szóval adj hálát magadért, és légy hálás, hogy egészséges vagy, hogy élsz, vagy sikeres vagy.

5. Javítsd ki a hibáidat
Néha azért érzed kevesebbnek magad, mert valamit rosszul csináltál. Ezt meg is értem. Lehet, hogy érzelmileg nagyon megbántottál valakit, és szeretnéd jóvátenni, de annyira bátortalannak érzed magad, hogy ez nehezen megy. Nos, az igazság is nehéz.

Bocsánatot kell kérni, és helyre kell hozni, amit elrontottál. A megbocsátás eltávolítja azt az alsóbbrendű szellemet ami sokszor körülvesz minket, és felszabadít. Ha nem megy a szóbeli bocsánatkérést, az sem baj, tedd meg magadban. Csak tudd, hogy megtetted a magad részét abban, hogy a dolgok újra rendbe jöjjenek. Fogadd el, és engedd el.

6. Csak magadra figyelj
Ha hírességekhez vagy akár ismerős emberekhez hasonlítod magad, akikhez titokban szeretnél hasonlítani, hagyd abba! Van más módja is annak, hogy helyrehozd az önbizalmadat, és leállítsd az összehasonlításokat.

Ha állandóan celebmagazinokat nézegetsz, hagyd abba, és soha többé ne tedd, amíg nem vagy békében magaddal. Ha a helyi emberek a külsejükkel keltik benned a kisebbségi érzést, találj okot arra, hogy elkerüld őket, csak időszakosan.

7. Tereld el a sértéseket
Sok emberek az életed egy pontján meg fog sérteni téged. Olyan szörnyű szavakkal illethetnek, mint “csúnya” vagy “kövér”. Még az is lehet, hogy nyíltan negatív módon hasonlítanak össze másokkal. Tudom, hogy ezeket az eseteket szinte lehetetlen elviselni, de kezdd el gyakorolni az elsétálás művészetét.

Ne válaszolj sértéssel sértésre, mert a keserűség és a düh, minden, csak nem önbizalomnövelő. Íme egy titok: a legtöbb ember, aki sérteget téged, valójában maga is bizonytalan önmagával kapcsolatban.

Foto:123rf.com

8. Gyönyörű, csodálatos és méltó vagy
Tudom, milyen érzés, mert régebben én is fogytam, hogy a barátom kedvében járjak. Azért öltöztem ki, hogy versenyezzek a többi nővel, akiket megnézett. De az igazság az, hogy Ő volt a probléma, és tudnom kellett volna, hogy elég jó vagyok, és ezt el kellett volna mondanom neki is.

Ez férfiakra és nőkre egyaránt vonatkozik. Ha bizonytalannak érzed magad, és összehasonlítgatod magad, abba kell hagynod. Ne feledd, mindannyiunknak van valami, amit fel tudunk ajánlani, csak más-más tulajdonságokkal. Ne feledd azt sem, hogy egyeseknek mennyire hamisnak kell lenniük ahhoz, hogy ennyi figyelmet kapjanak, és szinte imádják őket.

Szóval, hagyd, hogy ők tegyék a dolgukat, te pedig a sajátodat. A legfontosabb, hogy szeresd magad. Te vagy a legjobb önmagad számára, és csak ez számít.