Egészséges reggelik eperrel 2013-04-08 Egészséges otthon Megosztás: Tweet Melyikünk ne vágyna a meghitt, csendes reggelekre, amikor nyugodtan elfogyaszthatjuk a finom falatokat. A legjobb, ha a reggeli nem csak finom, hanem egészséges is. Íme néhány recept. Epres smoothie Hozzávalók (2 személyre): 20-25 dkg eper 2 érett banán 2 pohár joghurt 2-3 evőkanál méz Turmixoljuk össze az epret a banánnal. Adjuk hozzá a joghurtot és a mézet. Epres-bazsalikomos túrókrém Különleges ízhatás Hozzávalók (2 személyre): 30 dkg túró 20 dkg eper 1 dl tejszín 2 evőkanál porcukor 1 csomag vaníliás cukor 5-6 db bazsalikomlevél A túrót áttörjük, majd a pürésített eperrel és a cukrokkal összekeverjük. A bazsalikomot apróra vágjuk és hozzáadjuk a túrókrémhez. A tejszínből kemény habot verünk és beleforgatjuk a krémbe. Forrás:
