Tartsd be a fogadalmad! Szuper fogyókúrák – 1. rész 2015-01-07 Blog, Diéta Megosztás: Tweet A fogyókúra több milliárdos profitot termelő ipari ágazat, ráadásul folyamatosan növekszik, a túlsúlyos emberek számának a gyarapodásával. Számos szakember szerint a fogyókúra kudarca eleve bekódolt, ezért mindig újabb és újabb elméletek és módszerek látnak napvilágot és találnak követőkre. És találnak sikerre is – valamelyik variáció ugyanis valakiknek, valahol mindig bejön. Ennek szellemében tallózunk 2015 legújabb fogyókúra elméleteiből. Az amerikai kontinensről eredő fogyókúra elmélet szerint az éhség és a jóllakottság érzése hasonló kategóriába sorolható, mint a szomjúság vagy a légzés. Az életképesség fenntartásának alapvető funkcióihoz kapcsolódnak, hiányuk, illetve ha túl sok van belőle, súlyos következményekkel járhatnak. Ha valaki soványnak vagy éppen kövérnek érzi magát, az nem feltétlenül betegség jele, amelyet kezelni kell. Az eltérő test felépítésű emberek súlymérete egy idealizált standard alapján alakul ki, a kóros elhízás pedig az orvosi problematika világába tartozik. A diatit elmélet szerint el kell fogadnunk magunkat: a méreteinkkel, a súlyunkkal és az ehhez kapcsolódó harmóniánkkal. Ennek ugyanis sokkal fontosabb szerepe van a kiegyensúlyozott életvitel szempontjából, mint a folyamatos szorongásnak és lelkiismeret-furdalásnak, amely azon alapul, hogy az idealizált átlagtól eltérőek a méreteink. Legfontosabb ajánlásai: – Nem az étrend módosítása a testformálás legfontosabb alakítója. – A személyre szabott diéta ugyan hozzásegíthet az általad elképzelt méretek kialakításához, de önmagában kevés. – A kevesebb élelmiszer bevitel ugyan látványos eredményekkel járhat, az általa kiváltott stressz azonban felboríthatja a test lés a lélek kívánatos egyensúlyát. – A speciális étrendek megvalósítása ráadásul körülményes és drága. – beszélj keveset az étrendről, az ételekről, a társaságban kerüld ezt a témát, ne legyen életed központi kérdése ez. – Ne a ruhatáradhoz mért a tested körfogatát, hanem az alakodhoz szabd a ruhatárad. – A rendszeres testedzésnek ugyanolyan részévé kell válnia az életednek, mint a táplálkozás. – Tiszteld mások és a magad testalakját, a külső megjelenés alapján ne ítélj, keresd és vedd észre az emberekben a szellemi értékeket. – Egészség nincs jó közérzet nélkül: egyél ésszel és mértékkel, mozogj rendszeresen – ez az alapja a tested és lelked harmóniájának. – Bármilyen legyen az alakod, a testméreted, fogadd el és másokkal szemben is légy elfogadó az együtt érző öngondoskodás szellemében. Szerző: G. Németh György Forrás:
