13 tipp a biztonságos sítúráért! Vakítóan fehér hó, friss levegő, jóleső mozgás, kellemes társaság. Végre itt a síszezon! Ám ne feledjük, hogy a síelés az egyik legveszélyesebb sport.
Elő a pórázzal a több mozgásért! A mozgás az egészség elengedhetetlen kelléke. Az pedig csak öröm, hogy a háziállatunk is erre tanít.
Szívbetegség – Így előzd meg! Nagyon sokféle szívbetegség tartozik a szív- és érrendszert érintő kórok csoportjába. Néhányat kiragadva ezek közül: szívinfarktus,...
Versenysport gyermekkorban: Pro és kontra, a szakpszichológus szemével A gyermekkorban elkezdett versenysport sok előnnyel jár, viszont könnyen károssá válhat akkor, ha a sportoló gyermek speciális egyéni...
Készítsük fel magunkat egy új sportra Az évszakok változásával az is változik, milyen sportokat űzünk. Változik a testünk, a felszerelésünk és az edzés is. Ha felkészítjük az izmainkat a különböző sportokra, megelőzhetjük a sérüléseket.
Síszezon előtt rázassunk! Évente kb félmillió magyar vág neki a hegyeknek, hogy élvezze a síelés, snowboard örömeit, a csodálatos tájat, a friss levegőt, és nem...
Edzzük magunkat okosra? Korábbi kutatásokból már kiderült, hogy a testmozgás hatására új mitokondirumok (a sejtek energiatermelő központjai) képződnek a szervezetben.
Majd’ szétesel minden nap? Így tedd magad fitté! Hogyan legyen fitt a napunk reggeltől estig? Nem is sejtjük, milyen apró trükkökkel tehetjük egészségesebbé és szebbé saját magunk és gyermekeink számára a napot!
Edzés után fehérjét! Na de milyet és mennyit? A fehérjéknek a sportban betöltött szerepe, a teljesítményre gyakorolt hatása, az egyik legtöbbet kutatott és vitatott terület a...
30 percenként kell mozogni cukorbetegen Az Amerikai Diabetes Társaság (American Diabetes Association - ADA) frissítette a cukorbetegek számára kiadott, rendszeres fizikai...
Tartalmas szabadidő – álom, vagy valóság „Arra jut időnk, amire akarjuk”- közhelynek számító mondat, azonban igaz. A szabad, boldog, tartalmas életre mindenki vágyik. Hajlandó érte áldozatokra is, és gyakran még sem érzi a megvalósulását. Mit csinálok rosszul? - merül fel a kérdés. Legtöbbször a tudatosság hiányából fakadnak a hibák.
Izomnövesztő protein A rendszeresen végzett testedzéshez szükséges izomzat folyamatos körforgásban van: az izomszövetek fokozatosan lebomlanak, majd újranőnek.
