Ennyit kellene mozogni életkor és élethelyzet szerint Azt eddig is tudtuk, hogy szükséges mozogni ahhoz, hogy egészségesek és fittek maradjunk, sőt ahhoz is, hogy beindítsuk, felgyorsítsuk a gyógyulás folyamatát. Most azonban egy hiteles amerikai...
Ez történhet, ha a melegben futunk Egy igazi futó nem keresi a kifogásokat: fut hóban, fagyban, esőben és a legnagyobb nyári hőségben. Utóbbinak vannak rejtett veszélyei, melyekről mindenképpen jó tudni; érdemes elkerülni,...
A legnépszerűbb sportokkal hagyunk fel? A Századvég 2020-ban is felmérte a magyar felnőtt korú lakosság sportolási szokásait és az ezzel kapcsolatos attitűdöket. A felmérésnek külön aktualitást adott az előző, 2017-es vizsgálat...
A tavaszi fáradtság nem betegség – könnyen legyőzhető! Tavasszal sokan panaszkodnak fejfájásra, fáradékonyságra, aluszékonyságra és ingerlékenységre. Talán a leginkább érintett korosztály a prepubertás, illetve a pubertás korú gyerekek. Minden...
Nem megy az edzés? Lehet, vashiányos vérszegénysége van A rendszeres edzés számtalan pozitív hatással bír, hiszen amellett, hogy jó közérzetet és alvást biztosít, normalizálja a vérnyomást, a vércukor értékét, valamint segít megszabadulni a...
Melyik a leghatékonyabb zsírégető edzés? Tudni kell, hogy kizárólag a zsírégető edzés még nem elég, mert érdemben nem lehet vele lefogyni. A mozgás csak kiegészítő tevékenység lehet a diéta mellett, azonban edzés és edzés között...
8 ok, amiért véres lehet a férfiak vizelete A vizeletben megjelenő vér nyugtalanító jelenség lehet, amelynek okát mindkét nemnél fontos kideríteni. Dr. Rákász István, az Urológiai Központ szakorvosa a férfiaknál szóba jöhető...
Lehet, hogy a gerince miatt fáj a lábfeje? Szinte mindenki tapasztalta már lábfejfájdalmat, amelyet az esetek többségében a nem megfelelő cipő viselése okoz. Ugyanakkor dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus,...
Top 6 tanács a futószezonra Ilyenkor sokan belevágnak a futóedzésekbe, amelyeket azonban a felkészülés hiánya és a térdfájdalom is akadályozhat. Dr. Pál Mónika, az Oxygen Fájdalomcentrum reumatológusa a hatékony edzés...
Mit együnk edzés után? Egy intenzív edzés után szervezetednek értékes tápanyagok kellenek - győződj meg róla, hogy azt adod neki, amire igazán szüksége van. Miért fontos, hogy mit eszel testmozgás után? A...
Futna, biciklizne, de fáj a térde? Van megoldás A jó idő és a hosszú bezártság sokakat csábít most a szabadtéri sportok felé, de nem ritkán éppen a térdfájdalom akadályozza a futást, a kerékpározást. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a...
Így fejlesszük az egyensúlyérzékünket Már fiatal korban is előfordulhat mindenkivel, hogy bizonytalanul áll a lábán vagy kicsit elszédül, ha hirtelen feláll. Ezzel az érzéssel együtt jár az esési veszély is, ami lecsökkenthető, ha...
