Bringával Alsó-Ausztriában: határtalan szabadság, felejthetetlen élmények! Kerékpározás Alsó-Ausztriában: könnyű útvonalak, változatos tájak és számtalan ok arra, hogy útközben megpihenjünk. A Duna menti kerékpárúttal Alsó-Ausztria nemcsak az európai bringaút...
30 nap a kezdőknek: így turbózd fel edzésedet! Eldönteni, hogy most már tényleg mozogni fogunk, a könnyebbik dolog. A nehezebb, végigcsinálni a kezdő időszakot. Mit érdemes ilyenkor bevetni? Milyen edzés ajánlott? Edzés kezdőknek Könnyű...
Hogyan segít a zene célba érni? A tökéletes lejátszási lista receptje futóversenyekre Aki zenével fut, elképzelni sem tudja, hogy anélkül vágjon neki egy hosszabb távnak. De vajon tisztában vannak-e vele a futók, hogy a zenehallgatás akár 15%-kal javíthatja...
Remegő súlyok Már heti két súlyzós edzés csökkentheti a Parkinson-kóros betegek tüneteit, például a remegést, a lassúságot és az izommerevséget - áll0tják amerikai kutatók.
Czanik Balázs: Minőségi pihenés nélkül nincs sikeres edzés Azt már jó ideje tudjuk, hogy a mozgás és a tudatos táplálkozás megfelelő összhangja nélkül nem lehet egészséges életmódot kialakítani, de még egy elengedhetetlen dolog szükséges hozzá: a...
Sportolók és ismert emberek az Őrzők Alapítvány csapatában a Telekom Vivicittá Városvédő Futáson A Jótétfutással daganatos gyermekeknek segítenek Liu Shaoang (Ádó) olimpiai bajnok, rövidpályás gyorskorcsolyázó, Kisó és a Margaret Island zenekar tagjai is Az Őrzők Alapítvány az...
Testedzések, melyek károsíthatják a hallásod A rendszeres testmozgás nagyon egészséges, ám egyes edzések károsak is lehetnek a hallásunkra. Ezért fontos, hogy körültekintően gyakoroljunk. Mely testedzések, és hogyan károsíthatják a...
Túlsúlyos? Így kezdje el az edzést! A túlsúlyos, elhízott emberek életmódváltása mindenképpen nagy döntés, amihez nagy lelkierő és jó esetben komoly felkészülés szükséges. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai...
5+1 dolog, amit minden kisgyerekes futónak tudnia kell Kisgyerekes szülőként gyakran nehéz alkalmat találni arra, hogy az állandó gondoskodás mellett saját magunkkal is törődjünk. Pedig a rendszeres testmozgás révén az életünk minden területén...
Kardiózz kerékpározással! A kerékpározás az egyik olyan szabadidős sporttevékenység, amely kortól, nemtől függetlenül űzhető, nem nehéz elsajátítani, abszolút testreszabható, hiszen csak tőlünk függ hol és...
Öt érv, hogy még ma elkezdjünk készülni a nyárra Aki nem retteg attól, hogy a nyár elején majd hogyan is fest a fürdőruhájában, feleslegesen olvassa ezt a cikket. A többiek számára viszont segítség lehet néhány jó érv a mozgás...
Kudarcból visszajelzés? – stagnáló fejlődés az edzésben Az edzés során elért platószakasz a szervezetünk jelzése lehet arra, hogy eljött az idő a változtatásra, vagy hogy rosszul dolgozunk a fejlődésért. Marshall Roy, a New York-i Equinox konditeremlánc egyik személyi edzője elmondta, hogy a plató az a szakasz, amikor nem fejlődünk. Ez persze nem egyenlő a halálos ítélettel, és nem is feltétlenül rossz. Egyszerűen egyfajta visszajelzés a testünktől arra vonatkozóan, hogy amit teszünk, már nem válik be.
