Ölelés a koronavírus időszakában: hogyan van rá mód? 2020-09-14 Blog, Koronavírus, Napi Hírek Megosztás: Tweet A rövid találkozás még biztonságos lehet? Az ölelés olyan emberi érintkezési forma, mely kétségtelenül jó hatással van az egészségre. Vagyis, a koronavírus ellenére is érdemes megölelni másokat, de oda kell figyelni rá, hogy biztonságos legyen. Az ölelés tudományosan igazolt előnyökkel bír. Egészségünkre jó hatással van, ha megölelünk másokat – ám ez is csorbát szenvedett a koronavírus érkezésével. Sokan panaszkodtak arra, hogy megfosztva érzik magukat mások érintésétől és ez lelkileg sincs rájuk jó hatással. Szakértők szerint a Covid-19 ellenére az ölelés gyakorolható, de szem előtt kell tartani, hogyan biztonságos, miként öleljünk meg valakit úgy, hogy közben ne adjuk tovább a vírust. Fotó: 123rf.com Tiffany Field és munkatársai a floridai Miami Egyetemen 260 felnőtt vizsgálata során állapították meg, hogy azok az emberek, akik az érintés hiányáról számoltak be, lényegesen nagyobb mértékben éltek át szorongást, depressziót, fáradtságot és alvási problémákat és poszt-traumás stresszt mérő skálán. Az érintésmentesség gyakoribb volt azok körében, akik egyedül laktak, de azokat is érintette, akik családjukkal vagy barátaikkal éltek. „Csupán az emberek 33 százaléka mondta, hogy sokszor érintette meg partnerét, 37 százalék azt állította, sosem ér hozzá” – számolt be az eredményekről Field. Egy több mint 1000 amerikai felnőtt részvételével készített külön tanulmány arra világított rá: azok, akik a koronavírus miatti karantén idején gyakran élték át az ölelést, csókot váltottak vagy találkoztak barátaikkal és családtagjaikkal, 26 százalékkal kisebb valószínűséggel tapasztalták a depresszió tüneteit, s 28 százalékkal kisebb volt a valószínűsége annak is, hogy magányról számoltak be, függetlenül attól, házasok voltak vagy csak együtt éltek. A gyakori videochat-ek nem mutattak ugyanilyen előnyöket. „Tapasztalataink alapján mentálhigiénés szempontból erőteljesebb előnyök származnak az olyan érintkezéstípusoktól, melyek valóban érintések – ezek jól illeszkednek azokhoz előnyökhöz, melyekről már ismert, hogy a szoros érintés kiváltja ezeket. Például a csökkent pulzusszámot, magasabb oxitocinszintet és alacsonyabb kortizolszintet” – mondta el Molly Rosenberg, a Bloomingtoni Közegészségügyi Iskola munkatársa, aki a tanulmányt vezette. Fotó: 123rf.com Ezen előnyökkel együtt tehát mi a teendő az öleléssel koronavírus idején? Rosenberg kiemelte: a nem saját háztartásunkban élőkkel való kontaktus, ölelés korlátozása szükséges a koronavírus terjesztésének megakadályozása céljából. A legtöbb kormány azt javasolja az embereknek, tartsanak másoktól 1 méteres távolságot. „Mivel a legtöbb ölelés csak egy rövid kontaktus – és itt nagyon fontos a rövid idő -, úgy gondolom, van mód a kockázatok elfogadható szintre csökkentésére, különös tekintettel az ölelés előnyeire” – fogalmazott Linsey Marr, a Virginia Tech munkatársa Blacksburgban. Az arc-arc kontaktus kerülése azonban kulcsfontosságú koronavírus idején. Marr azt javasolja, mindenképp viseljünk szájmaszkot, ne érintsük meg se a saját, se mások arcát. „Amennyiben erre szükség van, spontán akkor se tegyünk ilyet, egy másik ember beleegyezését pedig okvetlenül ki kell kérni” – mondta a szakember. Mint azt Margaret Hosie, az angliai Glasgow-i Egyetemének munkatársa hozzátette: ami a biztonságot illeti, ha az ölelés szükséges, okosabb lenne kezet mosni előtte és utána, valamint levegőt venni és kifújni közben. A szakértők megjegyzik: az ölelés nem kockázatmentes és nem szabad rutinnak lennie. Azok körében semmiképpen sem javasolt, akik a magas kockázati csoportokba tartoznak a koronavírus tekintetében. „A világjárvány olyan szakaszában vagyunk, melyben mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy saját kockázatértékelést készítsen a vírusról és annak terjedési mintázatáról, majd ennek megfelelően cselekedjen” – tette hozzá David Heymann, a londoni Higiéniai és Trópusi Betegségek Iskolájának Forrás: https://napidoktor.hu/index.php
