DIY reflexológia

A Webster’s Dictionary meghatározása szerint a reflexológia “a feszültségek enyhítésére és a betegségek kezelésére használt masszázsrendszer, amely azon az elméleten alapul, hogy a lábon, a kézen és a fejen reflexpontok vannak, amelyek a test minden részével kapcsolatban állnak”.

Szerencsére már hozzáférhetünk-e néhány otthoni reflexológiai nohau-hoz, hogy kezelhessük szeretteinket vagy akár magunkat.

A stressz oly sok betegséghez kapcsolódik, mi lehetne jobb, mint egy reflexológiai kezelés (különösen otthon), hogy megnyugtassuk az idegrendszerünket, és azt az üzenetet küldjük a testünknek, hogy pihenjen?

A reflexológia bizonyítottan segít a feszültség és a stressz csökkentésében, elősegíti az egyensúlyt, javítja a vérkeringést, és segíthet a saját gyógyulási folyamatban.

Fontos megjegyzés: A képzett reflexológusok nem masszírozzák vagy dörzsölik a lábakat; vannak speciális hüvelykujj- és ujjjtechnikáik, amelyek a leghatékonyabbak egy-egy pont reflexelésénél, de ez nem jelenti azt, hogy egy kis otthoni ápolás a szeretteink, vagy önmag által hatástalan.

Mi is pontosan a reflexológia, és miben segít?

Fejfájás
A nagylábujjakon helyezkednek el a fej, az agy, az agyalapi mirigyek/fenékmirigyek és a felső nyaki gerinc (nyak) reflexei. Az összes kislábujj hegye is egybeesik a fej-, agy- és orrmelléküreg-reflexekkel (fordítsunk nagyobb figyelmet ezekre a lábujjakra, ha fáj az orrmelléküregünk).
A gerincreflex minden lábfej belső vagy mediális oldala mentén található; ez szintén nagyon hatékony, mivel a gerinc az a hely, ahol az idegrendszer található.
A dehidráltság, az éhség és/vagy az emésztési problémák szintén gyakori okai lehetnek a fejfájásnak. Ebben az esetben jó tudni, hogy az emésztőrendszeri reflexek a lábfej alsó vagy talpi részén helyezkednek el, és ennek megfelelően lehet masszírozni.
Mivel néha nehéz elkülöníteni, hogy honnan eredhet a fejfájás, nem árt, ha figyelmet fordítunk mindezekre a területekre. Ha igazán pontosak akarunk lenni, használjunk egy reflexológiai térképet.

Foto:wikimedia

Menstruációs görcsök

Fordítsunk figyelmet a sarok oldalára (mindkét lábfej mediális és oldalsó oldalára); itt találhatók a petefészek és a méh reflexei.
Az endokrin rendszert az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy, a mellékvese, a hasnyálmirigy és a petefészek alkotja. A reflexológiai térképen látható, hol is kell pontosan masszírozni a lábakat.
Hasfájás
Az emésztőrendszeri reflexeknek megfelelő terület mindkét lábfej alsó talpi részén található. Az emésztési folyamathoz hozzájáruló és abban kulcsszerepet játszó szervekhez tartozó reflexek közül sokan itt találhatók. Ez egy finom terület, amire általában is figyelmet kell fordítani, mivel a lábfej boltozata is nagyon rászorulhat az ápolásra egy cipőben töltött, betont döngölő nap után.
A pontosabb reflexológiai pontokat és az egyes szervi reflexek helyét ismét a térképen (alább) találjuk.
Reflexológiai térképek
Ha nincs barátunk vagy partnerünk, aki segítene a lábon található pontok masszírozásában, a test minden részéhez tartozó reflexek a kézen is megtalálhatóak. Ezért szerencsére tarthatunk magunknak mini-reflexológiai kezeléseket a vonaton, buszon is munkába menet és onnan hazafelé.