Immunerősítés egy kis csavarral! 2020-10-04 Blog, Diéta, Egészséges otthon Megosztás: Tweet Nyakunkon az ősz, amikor is nagy hangsúlyt kell fektetni az immunrendszerünk védelmére – pláne 2020-ban. A sportolók és az aktív életmód hívei sem gondolnák, hogy mennyi lehetőség van egy palack vitamintalban. Testsúlytól függően akár 2-3 liter folyadékot is meg kell innunk naponta, de valljuk be, ezt sokan nem igazán teljesítik. Elmegy az idő, nem vagyunk szomjasak, nem kívánjuk a vizet. A pandémia árnyékában az is kiemelten fontos, hogy erős maradjon az immunrendszerünk, s még több fontos vitaminhoz és ásványi anyaghoz juttassuk szervezetünket. Jó megoldásnak tűnik egy vitaminital, amelyet ha kreatívan újragondolunk, akár változatos ételek, italok kerülhetnek az asztalunkra – az élet különböző területein megtámogatva szervezetünket. Íme 3 recept, ami vitaminnal turbózza fel a napodat: Vörösáfonya gumivitamin Sokunk étkezésében kritikus pont a nassolás: egészséges reggeli, kiegyensúlyozott ebéd, aztán becsúszik egy délutáni csoki vagy csipsz. Pontosan ilyen helyzetekre találtuk ki a Power Fruit Vörösáfonya gumivitamint, amivel garantáltan bűntudatmentes lesz a nassolás! 200 ml Power Fruit Vörösáfonya C- és D-vitaminnal 100 g friss bogyós gyümölcs (áfonya, ribizli, szeder, málna) 10 g expressz zselatin 2 evőkanál lime vagy citromlé 1 evőkanál méz csipet só Elkészítés A gyümölcsüket pürésítsük össze! Egy szűrőkanál segítségével passzírozzuk át, hogy eltávolítsuk a kis magokat. Öntsük egy tálba, adjunk hozzá a mézet, a sót, a citrom vagy lime levét, a Power Fruit Vörösáfonya italt és az expressz zselatint! Keverjük el, és adagoljuk tetszés szerint jégkocka formába vagy egy kisebb téglalap formájú tálba! Minimum 2 órára tegyük hűtőbe, hogy gumicukorrá dermedjen. Citrusos-gyömbéres limonádé fizz Az elégséges folyadékbevitel nemcsak a vérnyomásnak és a bőrünknek tesz jót, hanem energiával is feltölt – pláne, ha olyan superfoodok vannak benne, mint a citrom, a gyömbér vagy a menta. Amennyiben a kávét szeretnéd lecserélni, akkor az újragondolt Power Fruit Exotic lesz a tökéletes alternatíva! 5 dl Power Fruit Exotic A-, C- és E- vitaminnal 3 dl szódavíz 2 db friss citrom leve 1 db friss narancs leve 10-12 db friss mentalevél 5 cm gyömbér darab szeletelve ízlés szerint citrom és lime szeletelve jégkocka Elkészítés Öntsük egy kancsóba a citrom és narancs kifacsart levét. Dobjuk rá a szeletelt gyömbért, a menta leveleket és az egészet egy keverőkanállal törjük össze! Ezután öntsük fel a Power Fruit Exotic itallal és a szódával! Jégkockával, szeletelt lime-mal és citrommal tehetjük méginkább izgalmasabbá. Detox smoothie Egy jó detox smoothie-nak bármikor hálás a szervezetünk, azokon a napokon pedig szinte már kötelező, amikor az emésztésünket kicsit nehézkesnek érezzük. A friss spenótnak és zellerszárnak köszönhetően nemcsak kímélő, de méregtelenítő hatással is bír! 1 üveg Power Fruit Ananász C-vitaminnal 50 g friss spenót 1 db zeller szár (kihagyható) 1 db zöld alma apróra vágva 1 csésze fagyasztott szeletelt banán 1 evőkanál friss gyömbér reszelve 1 evőkanál chia mag Elkészítés A spenótot, a zellerszárat, az almát, a banánt, a gyömbért és a chia magokat tegyük a turmixgépbe, majd öntsük fel a Power Fruit Ananász itallal! Turmixoljuk össze az egészet, és fogyasszuk egészséggel! Forrás: https://napidoktor.hu/index
