Szuper zsírégető tippek Katus Attilától!

Katus Attila a nyárra való tekintettel olyan mozgástippeket adott, amelyek égetik a zsírt. Ám a személyi edző nem csak a kinézetre, de az egészségre is figyel, ezért az edzése a szívet is erősíti!

A személyi edző szerint úgy lehet a szívet leginkább edzeni, hogy egyszerre sok izmot mozgatunk meg. Katus Attila szerint azok a jó kardió edzések, amelyeket állásban végzünk, és minimum 20 percen keresztül dolgozzuk meg az izmokat.

Mennyire fontos a pulzus?

Sok szakember esküszik a zsírégető tartományban tartott pulzusra, ám Katus Attila szerint nem feltétlenül ez az, ami a zsírégetésben számít. Elárulta: minél intenzívebb tartományban edzünk, annál több kalóriát égetünk.

Mennyi az annyi?

Attila szerint heti háromszor legalább 30 percet muszáj a kardióra szánni, és szerinte ez idő alatt elérjük a maximális teljesítményt.

Forrás: FEM3