Pihenjük ki magunkat halálunk előtt 2010-06-16 Blog Megosztás: Tweet Eleget, vagy nem eleget? Már világrajövetelünk első napjától befolyásolja életünket alvásminőségünk, és pihenésünk hossza. Holland pszichológusok összegezték: az álomszuszékok kilenc óránál többet alszanak, s gyakorta a déli szunyókálást is kihasználják, ha tehetik. Ezzel együtt nem mindenki érzi pihentebbnek magát:, habár sikerült a számára megszokott 7-8 órát aludnia. De szép számmal vannak olyanok is, akik 5- 6 órás alvás után pihenten, frissen ébrednek. Ma is tartja a felfogás, hogy a felnőtteknek öt óra alvás is elegendő, 6-7 óra kell a fiataloknak, 8 óra a nőknek, 9 óra a gyerekeknek. A keveset alvók táborába tartozott: Nagy Frigyes, Edison, Beethoven, Ady Endre. Híres hétalvó volt. Goethe, Heine, Einstein, akik 12 órát szerettek aludni ébren viszont nem vesztegették az idejüket.A holland szakemberek azt is megfigyelték, hogy a születésüktől keveset alvók ? vagyis azok a babák, akiket az édesanyjuk se éjjel, se pedig nappal nem tudott hosszasan álomba ringatni ? felnőtt korukban hajlamosabbak a lehangoltságra, a depresszióra. Míg azok, akik mindig is elegendő időt aludtak, magabiztosak, tevékenyek és kiegyensúlyozottak. A legnehezebb helyzetben azok vannak, akik három műszakban dolgoznak, mivel a bioritmusok felborul, így a szervezetük egy idő után nem tudja mihez is alkalmazkodjon. Ők ezért általában rendszeresen fáradtak, aluszékonyak, kimerültek. Aki tartós alvásproblémával küszködik, feltétlenül forduljon orvoshoz, mert a stressz mellett szervi probléma is állhat a háttérben, vagy éppen kialakulhat amiatt. Forrás:
