66 férfi prevenció

Egy 2006-ban készült országos statisztika szerint, a magyar férfiak várható élettartama 66 év. Csendben jegyzem meg, hogy érdemes felvésnünk a falra azt is, hogy a nyugdíjkorhatár férfiaknál 65 év.

Tegye fel a kezét, aki végig akar dolgozni és stresszelni egy nehéz életet azért, hogy a nyugdíjazása utáni maradék egy évét, mutatós színes pirulák válogatásával tölthesse? Ugyan nem látom a kezeket, de megtippelem, senki nem kavart légörvényeket magasba lendülő kezével.

Akik már látják a fényt a szabadság felé vezető úton, és akik álmodnak róla

Az idősebbeknek a mindennapi gályázás során az ad erőt, hogy elképzelik a nyugállományba vonulást, és azt, hogy hogyan élvezik ki majd minden percét. A fiatalabbak ugyanezt a gondolatmenetet vezetik végig agytekervényeiken azzal a különbséggel, hogy a ,,nem tudom hogyan, de ha majd gazdag leszek" vágyálommal tetőzve építik fel illuzórikus jövőképüket a gondtalan szabadságról.

Azonban, ha a magunkra fordított időt mindig halogatjuk a valamikori szebb jövőre, kiérdemelt örökös vakációnk könnyen válhat életfogytig tartó betegeskedéssé. A magyar férfiak legfőbb életviteli problémái a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, az egészségtelen táplálkozás és az elhízás. Ezekhez az önmagunk választotta veszélyforrásokhoz a társadalom ,,ajándékai", a stressz és a túlterheltség is társulnak.

Riasztó adat, hogy a magyarok 60 százaléka küzd súlyproblémákkal, melyből 37 százalék túlsúlyos, 23 százaléka pedig elhízott. A halálozási okok több mint felének hátterében keringési betegségek állnak, melyek szorosan összefüggnek a helytelen életmóddal.

De hogyan élhetsz akár hatvanhét évig is?

Mindenek előtt, meg kell értenünk valamit! A világon senki és semmi nem védhet meg önmagunktól, és a világ ártalmaitól, kizárólagosan mi magunk! Az első számú preventív lépés tehát gondolkodásunk, és káros életvitelünk megváltoztatása.

Figyelem! Az életvitel és a gondolkodás megváltoztatása nem azt jelenti, hogy vonuljunk el a világtól, és fosszuk meg magunkat az élet örömeitől! Ellenkezőleg! Azt jelenti, hogy az élvezetek forrását az élet más területein is fedezzük fel!

Törődjünk magunkkal! Találjunk rá újból a mozgás örömére! Ha úgy tetszik, kezdjünk balettozni! Mindegy mit, csak mozogjunk! Napi 20 perc séta hazafelé a munkából, már jelentős lépést jelent egészségünk megőrzése felé.

Jógázzunk, meditáljunk! Pszichének és testnek csak jót tehet, akárcsak a meleg vizes fürdő, a szauna és a masszázs. (Természetesen, ha már valamilyen krónikus probléma elszenvedői vagyunk, kérjük ki az orvosunk tanácsát, hogy milyen mozgás és relaxációs formákat javasol számunkra!)

A szűrővizsgálatok

Felmérések azt mutatják, hogy a férfiak orvoshoz fordulási hajlandósága jelentősen alacsonyabb, mint a nőké. A orvosi segítségkérés elmaradásának oka társadalmi és berögzült generációs szokások eredménye, azonban ez a fajta halogató attitűd, minden más preventív lépést fölöslegessé tesz.

Szervezetünk jelzéseinek felismerése, és azokkal szakemberhez fordulás, kulcs fontosságú dolog. A boldog nagypapa korra vágyóknak 50 év felett tanácsos minden évben egyszer prosztata szűrővizsgálaton részt venniük, és bármilyen figyelmeztető tünet esetén, mielőbb orvoshoz fordulniuk, a kor ugyanis senkit sem kímél! (Csontritkulás, bőrrák, húgyúti- és hereproblémák, stb.)

Zárszóként egy gondolat azoknak, akik úgy gondolják, nem tehetik meg, hogy visszavegyenek a tempóból vagy vizsgálatokra járjanak: valóban anyagi kiesést jelenthet, vagy megingathatja pozíciónkat munkahelyünkön a kisebb aktivitás, az orvosi vizsgálatok miatt kihagyott napok, de felelős családfenntartóként nem csak közvetlen jövőnkkel kell számolnunk! Gondoljunk csak bele, hogy korai távozásunk e földi létből nem csak fájdalmat okoz szeretteink számára, hanem az előbb említetteknél még komolyabb anyagi problémát is eredményezhet!

Forrás: