5+1 szájápolási tipp 2010-04-21 Kórkép Megosztás: Tweet Az alábbiakban kiderül, hogy hogyan kell precízen fogat mosni. Bodrogi doktor elmeséli az elejétől a végéig, hogy mitől maradnak épek a fogak. Ne kímélje fogkeféjét! – napi legalább két alkalommal 2-3 percig tisztítsa fogait, lehetőség szerint elektromos fogkefével – ha fogorvosa javasolja, feltétlen használjon fogselymet, fogköztisztító kefét – félévente, illetve panasz esetén azonnal keresse fel fogorvosát – étkezés után, ha nem tud fogat mosni, használjon cukormentes rágógumit Így jó eséllyel számíthat egy életen át tartó saját fogazatra, egy egészséges mosolyra! A szájápolás technikája A fogmosás megfelelő időtartama 4-6 perc, ettől talán csak a rendszeressége – naponta 2-szer – fontosabb. Nem mindegy azonban az sem, hogyan mozgatja a fogkefét. Egy megfelelő fogmosási technika rövid ismertetője következik!? Mindegyik technikára érvényes, hogy a fogkefét lazán tartsa, inkább csak masszírozza a fogakat, ne dörzsölje, ne sikálja! A külső felszín: Körkörös tisztítás: A fogak külső felszínén alkalmazható eljárás. Fontos, hogy ne csak a fogakat, hanem az ínyt is masszírozza a fogkefével, így az ínyszélről is biztosan el tudja tüntetni a lepedéket. A belső felszín: Sepregető mozgás: A fogak belső felszínének tisztítási módja. Kivitelezése: A fogkefét az őrlőfogak területén helyezze az ínyszélre, innen indítsa a sepregető mozgást a fog rágófelszíne felé. Függőleges tisztítással a metszőfogak és a szemfogak (elülső 6 fog) belső felszínét mossa. A fogkefe mozgási iránya ekkor az ínytől a rágóélig tart. A rágófelszín: Körkörös vagy sikáló mozgással tisztítsa az őrlőfogak rágófelszínét, de ne feledje nem az erő számít. Ne nyomja rá fogaira túl erősen a fogkefét. Szabad fogfelszínek: Ne feledkezzen meg az utolsó fog szabad (foggal már nem érintkező) felszínéről sem, sőt ha foghiánya van a hiány melletti két szomszédos felszín is szabad fogfelszínnek minősül, ezeket is tisztítani kell. Ahogyan eléri, körbe kell mosni ezen felszíneket is. A fogselyem használatáról A fogselyem a fogközök tisztítására alkalmazható eszköz. A fogselymezést elegendő naponta egyszer, fogmosás előtt elvégezni. A drogériákban és a patikákban tudja beszerezni, 25 vagy 50 méter található a dobozban. Kivitelezése: A megfelelő hosszúságú darab kb. 40 cm, ezzel kényelmesen dolgozhat (a dobozt kinyitva egy fém fül segítségével tudja letépni a megfelelő hosszúságú selymet). Tekerje fel a két mutatóujjára úgy, hogy szabadon csak 5cm legyen, majd vigye be a fogközbe a selymet, egészen a fogak közötti ínypapilla alá. Ha ez sikerült, akkor feszítse rá a foga felszínére és húzza felfelé, ki a fogközből. Ezt a technikát kell alkalmazni minden fogközben, vigyázva, hogy a papillát ne sértse meg. A kezdeti nehézségek ne álljanak a kedve útjába, próbája meg másnap is, s meglátja napról-napra gyorsabb és ügyesebb lesz! Forrás:
