Top 8 tipp a megfázás természetes kezelésére

Az orrfújás módja is számít

Ismét napirenden van a megfázás, tekintettel a hideg téli időre. Mivel a vény nélkül kapható gyógyszerek a legjobb esetben is csak enyhíthetik a tüneteket vagy lerövidíthetik azok időtartamát, érdemes a természetes kezeléseket is kipróbálni.

Fotó: 123rf.com

Bár a megfázás lényegében bármikor kialakulhat, az őszi és a téli időszakban sokkal esélyesebb.

Az influenza, megfázás vagy köhögés esetén a fertőzött légutak beindítják az immunrendszer sejtjeit, hogy segítsenek a tünetek okozta gyulladások leküzdésében. Azzal, hogy csökken a gyulladás légútjaink sejtjeiben, enyhülnek a panaszok.

Mivel a megfázásra nincs igazán gyógymód az időt leszámítva, a vény nélkül kapható készítmények pedig a legjobb esetben is csak enyhíthetik vagy lerövidítik a tüneteket, a természetes kezelést is érdemes kipróbálni.

Fotó: 123rf.com

Hogyan érezhetjük magunkat jobban természetes kezelésekkel megfázás esetén?

1.Fújjunk orrot megfelelően!

Fontos, hogy megfázás esetén rendszeresen kifújjuk az orrunkat, ne szívjuk vissza a váladékot a fejünkbe. Vigyázat, ha erősen fújunk, a nyomás fülfájást okozhat. Az orrfújás legjobb módja, ha ujjunkat az egyik orrlyuk fölé nyomjuk, miközben finoman fújjuk az orrunkat, hogy kiürítsük a másikat. Az orrfújás után pedig mindig mossunk kezet.

2.Pihenjünk!

Ha pihenünk a megfázás vagy influenza esetén, az sokat segít a szervezetnek energiáit arra fordítani, hogy az immunrendszer felvegye a harcot a betegséggel. Ez megterheli a testet, ezért segítséget nyújtunk számára a pihenéssel.

3.Gargalizáljunk!

Természetes kezelés megfázás esetén a gargalizálás is: nedvesíti a torkot, átmenetileg enyhítve a fájdalmat. Oldjunk fel 1 teáskanál sót meleg vízben, naponta négyszer. A torokban fellépő csiklandozó érzés csökkentésére alkalmazhazunk összehúzó jellegű gargalizáló öblítőt is – például tannint tartalmazó teát.

A másik módszer: áztassunk 1 evőkanál citromlevet 2 csésze forró vízbe és keverjünk bele 1 teáskanál mézet. Hagyjuk a keveréket szobahőmérsékletre hűlni, mielőtt gargalizálunk vele. 1 éven aluli gyermekeknek azonban soha nem szabad mézet adni.

4.Igyunk forró folyadékokat

Kiváló természetes kezelés megfázáskor a meleg folyadékok fogyasztása. Segítenek enyhíteni az orrdugulást és megakadályozzák a kiszáradást. Bizonyos tealevelek, például a kamilla segít az orr, valamint a torkot körülvevő, kellemetlenül gyulladt hártyák megnyugtatásában. Adhatunk hozzá mézet is, amely nyugtatja a légutakat, de vírus- és antibakteriális tulajdonságokkal egyaránt rendelkezik.

5.Torok nyugtatására szopogassunk cukorkát

Természetesen olyan cukorkákat, amelyek erre valók. Érdemes pasztillákat beszerezni, amelyek echinaceát vagy bodza kivonatot, cinket és C-vitamint tartalmaznak. Az aloe segít megnyugtatni és csökkenteni az orr- és torokirritációt.

Megfázás kezelése céljából gyakorta használatos a mentatea is. A mentaolajok és a borsmentaolaj – többnyire mentolból – használhatók a bőrre bedörzsölőként. Az eukaliptusz párologtatása, vagy zuhany alatti alkalmazása felszabadítja az olajokat és csökkenti a légutak gyulladását.

Egyes, vény nélkül kapható pasztillák nagyon alacsony dózisú aszpirint is tartalmaznak, amelyek segítenek a torokfájás enyhítésében – a gyulladt szövetekre hatva.

6.Zuhanyzás és páratartalom

Egyszerű természetes kezelés: a párás zuhanyzók hidratálják és ellazítják az orrjáratokat. Ha szédülünk az influenza miatt, egy párás zuhany jól fog jönni, miközben leülünk a zuhanyzószékre vagy ülőfürdőt veszünk.

7.Tegyünk meleg vagy hideg pakolást eltömődött arcüregeink köré

Akár meleg, akár hideg, bármelyik hőmérsékletű borogatás elősegítheti, hogy komfortosabban érezzük magunkat. Újrafelhasználható csomagokat vásárolhatunk gyógyszertárban, de elkészíthetjük a sajátunkat is.

Vegyünk elő egy nedves törlőkendőt és melegítsük 20 másodpercig mikrohullámú sütőben (először ellenőrizve a hőmérsékletet, hogy megbizonyosodjunk róla: nem túl meleg). Hideg borogatásnak akár egy kis zacskó fagyasztott borsót is használhatunk.

8.Aludjunk extra párnával a fejünk alatt

Segíthet az orrjáratok tisztításában és a váladék elvezetésében, ha felpolcoljuk alvás közben a fejünket. Ha nem megfelelő a szög, másként is eligazíthatjuk a párnát, fontos, hogy kényelmes is legyen!

+1 tipp: Ne üljünk repülőre, ha nem muszáj!

Felső légutaink így is le vannak terhelve, ha megfázással küzdünk – ezt a repüléssel csak fokoznánk, a légnyomás változásának köszönhetően.

A megfázás vagy az influenza hozzájárulhat ahhoz, hogy megsérüljön a dobhártyánk a fel- és leszállás közbeni nyomásváltozások következtében.

Ha mindenképp repülnünk kell, kérdezzük meg kezelőorvosunkat a dekongesztáns használatáról, illetve vigyünk magunkkal orrspray-t, melyet közvetlenül fel- és leszállás előtt használhatunk. A rágógumi rágása és a gyakori nyelés szintén segíthet a nyomás enyhítésében.

A természetes kezelések jól működhetnek, de azért ne feledjük, hogy egy közönséges megfázás és enyhe fertőzés is súlyosbodhat. Ha komoly tüneteink vannak, vagy napról napra rosszabbul érezzük magunkat, forduljunk orvoshoz!