Ezért jó a szotyizás? 2022-03-21 Blog, Diéta Megosztás: Tweet Ha egyszer elkezdjük, lehetetlen abbahagyni. Vajon ezzel a rossz szokással valóban árthatunk az egészségünknek? A szotyizás észrevétlenül keríti hatalmába az embert. Csak egy-két szemet veszünk ki a csomagból, majd azon kapjuk magunkat, hogy már megszólalni sem tudunk, olyan gyorsan adagoljuk az újabb és újabb szemeket. Az apró magok majszolása azonban egyaránt lehet kedvező és ártalmas a szervezet számára, így ajánlott mértéket tartani a csemegézés közben. Foto:123rf.com A napraforgómag pozitívumai Áldásos tulajdonsága, hogy nyugtatólag hat az agyra, ennek oka, hogy a benne lévő triptofán megnöveli a szerotoninszintet az agyban. Emellett elősegíti a látás javulását, miközben energikusabbá teszi a szervezetet. Az apró napraforgómagok a bélműködésre is jó hatással vannak, kezelhető velük a székrekedés, és egyben vizelethajtó tulajdonságuk is ismert. A csírák pozitív hatásai – Lencse csíra, mustár csíra, napraforgó csíra Miért hasznos a szervezetnek? A szotyiszemek bővelkednek magnéziumban és rézben, emellett remek fehérjeforrást jelentenek a szervezet számára. Egyaránt hasznosak a vérnyomás- és a vércukorszint csökkentésénél, erősítik az immunrendszert, illetve vizsgálatok szerint a szívbetegségek kialakulásának kockázata is mérséklődik a rendszeres szotyolázók között. Jóból is megárt a sok? A számos pozitívum ellenére nem szabad túlzásba esni a szotyi evésénél sem. Mivel egy csésze napraforgómag átlagosan 800 kalóriát tartalmaz, így a fogyni vágyóknak és túlsúllyal küzdőknek nem ajánlott a szotyola. Gyorsan avasodik, ezért nem is érdemes nagy kiszerelésben vásárolni, csupán kisebb csomagokat bontani, és azokból mértékkel fogyasztani. Kreatív ötletek napraforgóval! Módjával az egészségért A sózott szotyola néhány marék mag feltörése után kiszárítja az ajkainkat, miközben az ujjbegyek és a fogak állapotának sem tesz jót. Mindezek ellenére, ha szeretjük és szívesen csemegézzük a napraforgómagokat, ne fosszuk meg magunkat ettől az örömtől. Többek között pozitív hatásai miatt sem, de mindig igyekezzünk mértéket tartani, hogy valóban csak előnyünk származzon a szotyizásból. Forrás: Ízes Élet
