Méregtelenítő és alakformáló nyári smoothiek

Mivel a diéta sikeréhez kulcsfontosságú a kellő mennyiségű vitamin, ásványi anyag és nyomelem bevitele a szervezetbe, érdemes megnövelni a zöldségek, illetve alacsony cukortartalmú gyümölcsök fogyasztását.

Azért is jó választás a turmixolás, mert így a frissen facsart levekkel ellentétben az alapanyagok rostjai is benne maradnak az italban, plusz ha némelyiket megbolondítjuk egy kis zabpehellyel, vagy magokkal, táplálóbb is lesz az italunk egy sima gyümölcslénél.

Fotó: 123rf.com

Kalóriaszegény és tápanyag dús turmixok, jégkockával a nyári napokra

„Klasszikus”: alma, répa, lenmagpehely, 1 kis teáskanál mandulavaj
„Egy pohár frissesség”: banán, bébi spenót, zöldalma, avokádó, útifűmaghéj
„Bloody Mary kicsit másképp”: cékla, málna, ribizli, chia mag, 1 kis teáskanál avokádóolaj
„Áfonyás-zabpelyhes álom”: leforrázott zabpehely, áfonya, natúr joghurt
„Körtés-vaníliás nektár”: körte, egy rúd vanília, mandulatej
„Uborkás-kivis vitaminbomba”: hámozott uborka, alma, kivi, friss tárkony, lime reszelt héja, paleo édesítőszer
„Trópusi mámor”: ananász, kókuszvíz, kókusz, licsi
„Mangós-fahéjas boldogság”: mangó, natúr joghurt, őrölt fahéj, lime, mandula
„Zöld erő”: spenót, avokádó, erőspaprika, gyömbér, rukkola
„A nyár csókja”: görögdinnye, málna, menta, citrom

Töltődj fel A, C-vitaminnal és kezdődjön jól a reggeled! Keverd össze a gyümölcsöket és a túrót, édesítsd Canderel Green porral és már fogyaszthatod is a friss smoothie-t.