A szoptatás alatt is fontos a vaspótlás 2018-08-27 Babaváró, Blog Megosztás: Tweet Ma már nem igazán kell magyarázni, hogy miért is van szükség a várandósvitaminokra, hiszen tudjuk, hogy az ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok pótlása kiemelten fontos a termékenység fenntartásában, és a baba kihordásának komplikációmentességében is. Sokan azonban a szülés után abbahagyják a készítmény szedését, ami nem szerencsés, hiszen az olyan fontos elemek, mint a vas így sokkal kisebb mennyiségben jutnak csak a szervezetbe. A témában Ratkó Tünde szülésznő van a segítségünkre. Vaspótlás szoptatás alatt is! A vas elengedhetetlenül szükséges ahhoz, hogy a termékenységet normál szinten lehessen tartani, illetve ahhoz is, hogy a kisbabánk megfelelően fejlődjön, és az kismama se aludjon el állva. Azonban a szülés nem jelenti azt, hogy innentől nincsen szükség a fokozott tápanyagbevitelre. A szoptatással ugyanis igen nagy mennyiségű tápanyagot veszít az anyuka, hiszen ilyenkor is ő táplálja a saját testéből a gyermekét. Fotó: 123rf.com Ennek megfelelően a vas is így jut a baba szervezetébe, ami az anyukát erősen megterhelheti. A nők teste kisebb mennyiségben tárolja a vasat, mint a férfiaké. ez jellemzően 300-500 mg. Ennek oka, hogy a hölgyek havi vasvesztése jóval magasabb átlagosan, mint a férfiaké. A menzesz során 20-25mg vas is távozik a szervezetből. Amennyiben a menzesz nem rendszeres, és köztes vérzésekkel is kell számolni, akkor ez a mennyiség akár a duplájára is nőhet. A szoptatás, akárcsak a menzesz esetében, 20-25mg vasvesztést eredményez havonta. Mindemellett jelentkezhet már a menstruáció is, ami értelem szerűen emeli a veszteség szintjét. Nem is beszélve arról a vasveszteségről, ami a szülés közben jelentkező vérzéssel történik. Miért gond a vashiány, és honnan lehet jól pótolni? A vashiány vashiányos vérszegénységhez vezethet. Ez erős fáradságérzettel, gyengeséggel párosulhat, valamint ma már bizonyított, hogy a szoptatás alatt jelentkező vashiány jelentősen növeli a szülés utáni depresszió kialakulásának kockázatát. Azzal is számolni kell, hogy a vasraktárak kiürülése gyorsan, míg azok feltöltése rendkívül lassan történik. Ha nem figyelünk a megfelelő vaspótlásra a szoptatás alatt is, azzal jelentősen romolhat a következő baba foganásának lehetősége, hiszen a vashiány hosszabb távon hozzájárul a meddőség kialakulásához is. Fotó: 123rf.com A vas bevitele a szervezetbe a legnagyobb mennyiségben az olyan növényekből történhet, mint a spenót. A gond csak az, hogy ilyenkor hiányoznak azok a segédanyagok, melyek a vas felszívódását elősegítik, vagyis hiába a magas vastartalom, csak keveset képes belőle hasznosítani a szervezet. A húsokban lévő vas felszívódása sokkal jobb, ám ezek mennyiségileg kevesebbet tartalmaznak ebből az anyagból. Ratkó Tünde elmondta, hogy szakemberek javaslatára egyre több nő szed várandósvitamint, mely segíthet az egyensúly fenntartásában. Ehhez azonban kell, hogy a vas, amit a készítmény tartalmaz, jó arányban hasznosuljon. Ezt akkor érhetjük el, ha szerves formában (citrát, glükonát) tartalmazza a várandósvitamin a vasat. Ez nem csak a vasra, hanem minden anyagra igaz, hiszen a szerves formában, illetve komplex készítmény esetén a segédanyagok jelenlétével a felszívódás, hasznosulás aránya akár 80%-kal is jobb lehet! Mindemellett természetesen figyelni kell arra is, hogy a kiválasztott készítmény a szerves vasat legalább 25 mg, de inkább valamivel nagyobb dózisban tartalmazza. Forrás: https://napidoktor.hu/index
