Jaksity Kata várandóssága alatt is a természet erejében hisz 2014-06-03 Babaváró, Sztáregészség Megosztás: Tweet Jaksity Kata várandóssága nyolcadik hónapja végén mesél arról, milyen praktikái vannak a terhesség alatti kiegyensúlyozott, vitamindús táplálkozás terén, valamint arról, gyermekeivel hogy sikerült megszerettetnie a zöldségeket, gyümölcsöket. A várandósság időszakában mire figyelsz kiemelten, mi az, amivel megőrizheted saját és a babád egészségét? Milyen táplálkozási tanácsaid vannak a kismamák számára? Jaksity Kata: A várandósság első 3-4 hónapja nagyon nehéz volt, a rosszullétes időszak kicsit elhúzódott és megviselt, hiszen nem nagyon bírtam a zöldségeket, gyümölcsöket. Ezzel együtt mégis igyekeztem megkeresni azt a formát, ahogy meg tudom őket enni, hiszen tudom, hogy már az első másodperctől meghatározó, mi jut el a babához. Ezért próbáltam kikísérletezni, mi az, amit meg tudok enni a gyümölcsök közül. Most már ezeken túl vagyok, mintha a szervezet tudná is, hogy mire van szükség, most már iszonyat mennyiségű gyümölcsöt kívánok. Jön a tavasz, kint vagyok állandóan az őstermelői piacon, onnan szerzem be a friss, magyar zöldségeket. Minden nap salátát készítek a gyerekeknek, vagy saját préselésű gyümölcslevet. Van olyan étel, aminek fogyasztását kifejezetten kerülöd? Jaksity Kata: Bár a kiegyensúlyozott, megvonásoktól mentes étrend híve vagyok, most, a harmadik harmadban mégis igyekszem odafigyelni a finomított dolgok kerülésére, így például nem fogyasztok fehér kenyeret és fehér lisztből készült péksüteményeket. A desszerteket inkább házi alapanyagokból és gyümölcsökből készítem. Sokszor készítek a fiúknak is házi túróból és eperből készített édességet, vagy ivójoghurtot. Egy kicsi odafigyeléssel sokkal egészségesebben lehet étkezni, és ezek talán még olcsóbbak is így, házilag elkészítve. Fontos számomra az is, hogy minden nap magam készítsem az ebédet, vacsorát, hiszen akkor tudom, hogy mi van az ételben. Hogyan neveled gyermekeidet az egészségtudatos életmódra, a sport szeretetére? Jaksity Kata: Úgy gondolom, nagy szerepe van a szülőknek, a szülői mintának. A gyerekek általában az otthonról látott példa szerint viselkednek. A fiaim el szoktak kísérni a termelői piacra, sőt ők mondják sokszor, hogy vegyünk házi túrót és azt készítsük el otthon. Sok helyről hallom, hogy nehezen szerettetik meg a gyerekekkel a zöldségeket. Az én fiaimnak teljesen természetes a salátafogyasztás, hiszen nálunk friss zöldség minden nap kerül az asztalra. A mozgás fontosságáról is sokat beszéltünk a gyerekekkel, így mindketten aktívan járnak edzeni. A kisfiam focizik, a nagyobbik fiam akrobatikus kosarazott és vízilabdázott, de sajnos gerincproblémái miatt a megerőltető sportokat abba kellett hagynia. Azonban továbbra is fontosnak tartjuk a mozgást, így most úszni jár és gyógytornára, illetve minden reggel biciklivel megy iskolába. Forrás:
