Mit üzen az álom? Olyan szépet álmodtam! Jaj, olyan rosszat álmodtam! - mindkét mondat szinte naponta elhangzik, többször is. Az álmok iránt ma is sokan...
10 hasznos tipp álmatlanság ellen! Az álmatlanság bizony keményen befolyásolja a napjainkat - a kialvatlan ember nemhogy kevésbé hatékony, de koncentráció hiánya miatt...
Nincs hami alvás előtt Azok a kisgyermekek, akik közvetlenül lefekvés előtt egy cumisüveg tejjel zárják a napot, nagyobb eséllyel lesznek később túlsúlyosak -...
Szerelemmel a horkolás ellen Kutatók kimutatták, hogy háromból egy ember évente több mint három hétnyi alvással rövidül meg párja horkolása miatt. A...
6 meghökkentő dolog, ami nem hagy aludni! Fáradtabbnak érezzük magunkat reggel, mint amikor aludni tértünk? Itt bizony gond van. Valami zavarja az alvásunkat, amiről nem is tudunk. De...
Mámoros álmok Csak látszólag alszik jól a részeg, álmában sokszor forgolódik. Az ébren levők meg megkönnyebbülnek; most már nem lehet baj, nem tesz...
27 perc extra alvás! Huszonhét perc plusz - ennyire extra alvásra van szüksége egy iskoláskorú gyermeknek ahhoz, hogy a következő napon sokkal élénkebb,...
Óraátállítás! Milyen hatása van a szervezetünkre? Vasárnap hivatalosan is elbúcsúzunk a jó időtől, beköszönt a téli időszámításra. Az óraátállításnak köszönhetően ugyan 60...
A 7, alvásban is bűvös szám A hiba a sok alvásban keresendő, vagy a pár óra alvásban? Ugyanis azoknál az embereknél, akik a szundikálásokkal együtt naponta hét...
Édes álmot hozó ételek Ahogy nem mindegy mennyit és hogyan alszunk, az is számít mennyit és mit eszünk. Étkezéseink hatással vannak alvásminőségünkre. Az...
Mit üzennek a rémálmok? A negatív élményekkel teli, zavart alvás következményeként jelentkezhet nappali nyugtalanság, depresszió is. Mindez azonban elkerülhető,...
Alváshigiénia 10 parancsolat Oly egészségünk szempontjából fontos törvényeket foglal magába, melyek sajnos csak ritkán teljesülnek maradéktalanul. 1. Az ébredés...
