Sportkardiológia – nem csak a biztonságot, de a teljesítményt is növeli A sportolókat érintő szív-érrendszeri kockázatokra leginkább csak az időnként előforduló hirtelen szívhalál esetek hívják fel a figyelmet, holott már jóval enyhébb tünetek esetén is...
Milyen napszakban a leghatékonyabb az edzés?Attól függ, férfi vagy nő kérdezi A testmozgás bármikor jót tesz, egy friss tanulmány szerint azonban a nők és a férfiak esetében eltérő lehet a legoptimálisabb eredményt biztosító napszak. A szakértők megállapították,...
Magától is elmúlhat a gerincsérv? A gerincsérv és az egyéb porckorong elváltozások sokszor félelmet keltenek bennünk, és amennyiben a vizsgálatok során kiderül, hogy sérvünk van, akkor ezzel indokoljuk a derékfájdalmukat. A...
A vénák védelmében – Dolgozzon helyetted a gravitáció A Vénák Hete alkalmából segítünk megőrizni az egészséged: jön a vénabarát jógavideó és recept. Most a fekvő pillangó tartást mutatjuk be nektek, amelyet lábnyújtással kombinálunk. A...
Hogyan szeressük meg a futást? A futók és a nemfutók az emberiség két nagy halmaza. Olyan két halmaz, aminek metszete is van, azok, akik néha futnak, vagy futottak már korábban, aztán valamiért abbahagyták, majd újra futók...
Ismeretlen eredetű fájdalom – ezt kell tenni ellene A fájdalommal kapcsolatosan zavarba ejtő érzés lehet, hogy néhány esetben nem konkrét érzésként jelenik meg, illetve az alapvető vizsgálatok során nem születik diagnózis. Ilyen bizonytalan...
Ideje tekerni! Íme a legjobb nyári bicikliút válogatás Egyre többen választják a pihenés aktív formáját a hétvégéken vagy akár a nyaralás alatt, hiszen kisebb-nagyobb tájegységek felfedezésének legjobb módja, ha biciklire pattanunk. Ezeket a...
Ezt jelzi az ödémás láb A duzzadt, ödémás láb sokak életét megkeseríti, különösen, ha fájdalom, melegség érzés is társul mellé. Mivel az okok szerteágazóak lehetnek, dr. Müller Gábor, a KardioKözpont...
Ektomorf, mezomorf, endomorf? Izomépítés alkat szerint A nyári, strandformaüldöző időszak után elgondolkozhatnak az izmosításon, vastagításon azok, akik szép szálkás formát hoztak össze a nyárra. Ez egy részben új szemléletet kíván, így...
Triatlon – tudatos edzéssel hobbiból is teljesíthető A triatlon az a sport, amelyet csak szerelemből lehet űzni, viszont bármikor el lehet kezdeni és mindig van rá esély, hogy felülmúljuk önmagunkat. Dr. Bátorfi Béla, a Magyar Triatlon Szövetség...
Milyen tevékenységek számítanak valójában kardiónak? Az optimális egészség érdekében (és ki ne szeretné ezt?) a hét legtöbb napján legalább 30 percet kellene legalább valamilyen szív- és érrendszeri edzést (más néven kardiót) végezni. Akár...
Izomerősítő gyakorlatok, amik eszközök nélkül is elvégezhetőek Tested megfelelő karbantartása kifejezetten fontos, főleg napjainkban szükséges ellensúlyozni a modern életmód egyes elemeit. Mivel manapság megerősödött az irodai munkavégzés, sokkal többen...
