Életfa Chi-Kung Egészségnap 2010-10-08 Napi Hírek Megosztás: Tweet A budapesti Puskás Ferenc Stadionban 2010. október 10-én 9:00-kor zenei programok, egészség megőrző programok, harcművészeti bemutatók és oktatások, gyermek programok várják az érdeklődőket. Mi az a Chi-Kung? Az életenergia hosszantartó művelése, fejlesztése, az élet tudománya, erkölcs, filozófia, stratégia. A Chi-Kung szó, egy gyűjtőfogalom, ami a kínai egészségmegőrző gyakorlatok széles körére használunk. Ez az ősi módszer egyesíti a mentális koncentrációt, a légzéstechnikát és a testmozgást annak érdekében, hogy aktiválja és karban tartsa az életenergiánkat. Az egészség feltétele és meghatározója, testünk energiacsatornáiban akadálytalanul áramló életenergia. A Chi-Kungok királya, belső mozgás rendszer, amely nagyon pontosan követi a jin-jang alapelvet. Minden mozdulatot a légzés, a szellem és a Chi irányítása koordinál, a nagy természeti törvények szerint. Teljes út az egészséghez. Hogyan működik a Chi Kung? A kezdetektől napjainkig a Chi Kung főleg az egészség megőrzésére, betegségek legyőzésére és megelőzésére és hosszú élet elérésére használatos. Eredetileg a kínai gyógyítás részeként lett kifejlesztve, azonban fokozatosan eggyé vált számos harcművészettel a gyakorló fizikumának alapvető és kiegészítő megerősítése céljából. Lényegében a Chi Kung gyakorlása nagy jelentőséget kap a test és elme kidolgozása során a rendszerezett légzés, mentális aktivitás és testtartások révén:1. Légzés Az élelem és a levegő a test működéséhez két alapvető szükséglet. Az élelmet a táplálék és folyadék szállítja, amikből bekerül a véráramba és a keringési rendszeren keresztül az egész testbe, hogy biztosítsa a sejtek működését. Minden sejt az élelem kémiai lebontásából és fogyasztásából szerzi energiáját, mely folyamat nagyban függ az oxigéntől, amely a tüdőn keresztül jut a véráramlatba. Így a légutak rendszere alapvető ellátója a keringési rendszernek. Míg az élelem és a levegő gyakorlatilag egyformán fontosak az élet számára, a légzés egyfajta megközelítés szerint elsőbbséget élvez, mivel az emberi test nagy valószínűséggel napokig képes táplálék és ital nélkül élni, de oxigén nélkül csak percekig képes túlélni. A legtöbb kínai Chi Kung gyakorlat a szabályos légzésre épül, irányítandó a Chi áramlását a testben. A különböző Chi Kung stílusok számos formáját alkalmazzák a légzésszabályozásnak, de a mély, alhasi légzés a leggyakrabban követett módszer. 2. Elme A kínai “elme” szó annak ellenére, hogy a “szív” szó homonimája, itt az agyra és az idegrendszerre utal, ami irányítja és szabályozza a test mozgásának és cselekedeteinek tudatos és tudattalan tevékenységeit. Egy tiszta, stabil és nyugodt agy a hozzá kapcsolódó idegrendszerrel nagyon fontos az egész test helyes és kiegyensúlyozott működéséhez. A Chi Kung gyakorlatok fő jelentőséget tulajdonítanak az elme relaxálására a legvégsőbb nyugalom eléréséhez. A leggyakrabban alkalmazott módszerek ebben a vonatkozásban a tudat koncentrálása, a légzés (olvasása) és a csend (olvasása). 3. Pozitúrák A helyesen beállított testtartások fontos előfeltételei a nyugodt légzés szabályozásának és az elme relaxálásának. Ha a testtartások nem megfelelőek a Chi Kung gyakorlatok során, lehetetlen elérni az elme koncentrációját, nyugodt légzést, vagy a Chi zavartalan áramlását a testben. A leggyakrabban gyakorolt pozitúrák számos ülő, fekvő és álló helyzetet tartalmaznak, koordinált végtagokkal. Forrás:
