Meglepődnénk az eredményen
Tény és való: a gőzfürdő vagy a szauna használata rendkívül relaxáló és egészséges. Az emberek már évszázadok óta támaszkodnak rá. Nem árt ugyanakkor vigyázni: a nedves és meleg helyek tisztasága ugyanis kétséges lehet.
Sokan szeretik és rendszeresen használják relaxációra a szauna vagy a gőzfürdő áldásos hatásait. Ezt a módszert évszázadok óta ismeri az ember, s előszeretettel alkalmazza a meleg és a gőz jótékony tulajdonságait.
Felmerül azonban a kérdés: vajon a nedves, meleg helyeken, ahová leülünk egy kemény edzés vagy úszás után, számíthatunk-e a megfelelő tisztaságra?
A szauna és a gőzfürdő területén bizony találkozhatunk baktériumokkal. Mit tehetünk az ellen, hogy baj származzon ebből?
1.Fontos tudni, hogy a szauna és a gőzfürdő valóságos baktérium-tenyészet lehet
A párás környezet, amely a spa-k és fürdők esetében adott, sajnos kedvez a baktériumok szaporodásának. Kedvelik a meleg és nedves helyeket, s a kapcsolatba kerülünk velük, számos egészségügyi problémára számíthatunk, a gyomorrontástól a bőrgondokig.
Csökkenthetjük esélyünket a baktériumok támadására, ha törölközőre ülünk a szaunában, gőzfürdőben. Ne engedjük, hogy bőrünk érintkezzen a nedves fafelülettel. Van, akinél könnyen kialakul a mikroorganizmusoknak köszönhetően gombásodás, bőrkiütés vagy egyéb bakteriális fertőzések.
Ha meg vagyunk fázva, a meleg levegőn folyhat az orrunk, köhöghetünk, így könnyen átadhatjuk másnak a betegséget. Amennyiben valaki betegnek tűnik a szaunában, talán jobb, ha kijövünk és várunk, amíg kimegy.
2.Olyan helyet válasszunk, amely betartja az egészségügyi előírásokat
Ha megfelelő a fenn- és karbantartásuk, a szauna és a gőzfürdő biztonságos kell hogy legyen. A tisztaság pedig alap követelmény. Egy jó szauna speciális szellőzéssel van ellátva. Az ajtót zárva kell tartani, amikor felmelegítik a helyiséget, más esetekben viszont nyitva kell hagyni. Ez megelőzi a penész kialakulását.
Ételt, italt ne vigyünk be a szaunába. Használja mindenki a saját törölközőjét és a tisztaság biztosított lesz. A szaunában rendszeresen takarítani kell, fontos áttörölni a felületeket.
3.Használjunk papucsot a szaunában
A szauna és a gőzfürdő könnyít az izomfájdalmakon és elősegíti a relaxációt. Ám ahhoz, hogy a fertőzéseket is elkerüljük, érdemes papucsot magunkkal vinni. Főleg, hogy ezzel a gombásodás esélyétől is megkíméljük magunkat.
4.Nézzük át a testünket, mielőtt a szaunát használjuk
Nem tanácsos ugyanis ilyen helyre menni, ha nyílt sebek vannak rajtunk – vagy pedig elővigyázatosnak kell lennünk: vágások, horzsolások esetén teljesen fedjük be ezeket tapasszal, mielőtt a szauna vagy a gőzfürdő területére lépünk. Ezzel megvédjük magunkat a fertőzésektől.
5.Mindig ügyeljünk rá, mennyi időt töltünk bent
Nemcsak a tisztaságra figyelés fontos. Alapszabály, hogy a szaunázást csak addig műveljük, amíg jól esik: ügyeljünk a szervezet jelzéseire, toleranciájára. Ne terheljük túl a testünket. Ha 10 percet meghaladó ideig maradunk a melegben, könnyen kialakulhat dehidratáció. Sok folyadékra van szükségünk, ha véletlenül rosszul kezdjük érezni magunkat – ezzel pótoljuk a vízveszteséget.
Forrás: https://napidoktor.hu/index.php