Jó szénhidrát, rossz szénhidrát – a szénhidrátforrásokról A szénhidrát kulcsfontosságú a szervezetünk számára, alapvetően ez az elsődleges, legkönnyebben használható energiaforrásunk. Bizonyos mennyiségben képesek is vagyunk raktározni belőle az...
Árpa, hajdina, köles- ezért jók a kásák A kásákra sokan kortárs fejlesztésként gondolnak, pedig a gabonafélék egyik legrégebbi és legegészségesebb felhasználását jelenti a kásafőzés. Árpa Az árpakása hántolt árpából, azaz...
A látás javítása segíthet a demencia megelőzésében? A látás javítása segíthet megvédeni a demenciától? A JAMA Neurology áprilisban online közzétett elemzése szerint ez lehetséges. A tanulmány szerzői a Health and Retirement Study adatait...
Summertime sadness – avagy miért lehetünk ilyenkor nyáron is szomorúak? Lana Del Rey dala csengjen a fülünkbe, miközben körbejárjuk ezt a nagyonis aggasztó hangulati problémát. A szezonális affektív zavar ugyanis nem csak télen jelentkezik. Íme, hogyan küzdhetünk...
Ezek a leghatékonyabb eszközök a vérkeringés javítására Amikor a vér szabadon áramlik a testünkben, lehetővé teszi, hogy minden sejtünk hozzájusson a túléléshez szükséges tápanyagokhoz és oxigénhez, és hogy a lehető legjobban érezzük...
Tele van a teánk rovar DNS -el? Egy új kutatás szerint több száz rovarfaj DNS-e található a csészénkben lévő szárított tealevelekben. Ami számunkra kicsit visszataszító tény lehet, de a kutatók nagyonis hálásak - több...
Segít-e a vegán étrend a reumás ízületi gyulladáson? Nemrégiben jelent meg egy tanulmány, amely szerint a vegán étrend hatékony kezelési módja a reumás ízületi gyulladásnak. Egy másik, a tanulmányról szóló interjúban pedig a következő...
Itt a borsó és a pisztácia és burgonyatej -vajon ugyanolyan jók, mint a többi növényi tej? A leghosszabb ideig a tejválaszték teljes, 2%-os, 1%-os és zsírmentes (vagy sovány) tejből állt. Ma már az élelmiszerboltok hűtőpolcai tele vannak diófélékből, babból vagy gabonafélékből...
Menopauza 40 éves kor előtt – stroke-ot is okozhat A korai menopauza azt jelezheti, hogy megnövekedett az elzáródott véredények miatt kialakuló stroke kockázata - állítják egy frissen megjelent tanulmányban. Viszont ha a menopauza késlekedik,...
Mi ez a szag? Így lehet megszabadulni a hónaljproblémáktól Ha változást észlel a testszagában, az egy kezelést igénylő betegség jele lehet. Érzett már valaha bűzös szagot egy intenzív edzés befejezése után, vagy egy délutáni kinti hőségben, és...
Nem minden mozgásforma ugyanolyan hatásos Mindenféle fizikai aktivitás jót tesz szervezetünknek, az ideális edzettségi állapothoz azonban ki kell egyensúlyozni az edzéstervünket. Az Amerikai Szív Társaság ajánlása szerint egy...
Így tudunk leszokni arról, hogy mindent erősen sózzunk Nem érdemes drasztikusan csökkenteni a napi sóbevitelt, mert a hirtelen íztelennek érzett ételeket nem fogjuk tudni megszeretni, így hamar kudarcba fulladhat az elhatározásunk, hogy az egészséges...
