A nyári melegben való futás valóban megterhelőbb, mint az enyhébb időszakokban, így ehhez is hozzá kell szoktatni a szervezetet. Ha soha nem futottunk még nagy melegben, akkor ne az első alkalommal akarjuk kihozni magunkból a maximumot. Kicsi távval kezdjünk és fokozatosan emeljük azt. Ezt a folyamatot befolyásolhatja életkorunk, állóképességünk, testsúlyunk is. Nagyon kell figyelni szervezetünk jelzéseit … Bővebben: Mire kell ügyelni a nyári futásnál?