A testmozgás segíthet a fizikai, mentális és érzelmi egészségedben, több energiát adhat, és még a szociális és szexuális életed is felrázhatja. A szakértők napi 30 percet javasolnak, heti 5 napon át. Az alábbi néhány buktatóval azonban többet árthatsz, mint használsz:   Kiszállsz Az edzések kihagyása “csak úgy” visszavethet, különösen, ha edzésprogramban vagy. Nemcsak megnehezíti a … Bővebben: Fitness hibák, amelyek szabotálhatják az edzést