Életkortól és sportolói múlttól függetlenül az erőnléti edzés a rugalmasság, a mobilitás, a jobb teljesítmény és a sérülések elkerülésének kulcsa. Bárkinek, bármilyen fittségi szinten is legyen, fontos erőnléti edzést végeznie. Nem kell órákat tölteni az edzőteremben ahhoz, hogy eredményeket lássunk. Mindössze kilenc percig tart egy teljes testet átmozgató erőfejlesztő edzés. Fogj egy törölközőt, és készülj … Bővebben: 9 perces erősítő edzés