Kinek van ideje hatástalan, kockázatos gyakorlatokra pazarolni? Senkinek. Ezért dobjuk ki ezt a hét mozdulatot, amelyek nem hozzák meg a kívánt eredményt – és még sérülést is okozhatnak. 1: Vállizom gyakorlat a fej mögött lehúzva A probléma: Csak a nagyon mozgékony vállízületű emberek tudják elég egyenesen tartani a gerincüket ahhoz, hogy ezt a gyakorlatot megfelelően … Bővebben: 3 vállgyakorlat, amit soha többé nem szabadna csinálni