Saját érzelmeink megértése alapvető fontosságú a jó mentális egészség fenntartásához. Így fejleszthetjük érzelmi tudatosságunkat: Képzeld el, hogy egy barátod épp most kérdezte meg, hogy érzed magad. “Jól vagyok” – tiltakozol. Nyilvánvalóan zaklatott vagy, de ezzel az ismerős nóvummal válaszolsz, képtelen vagy megfogalmazni, mit is érzel valójában. Akárhogy is próbálkozol, nem igazán tudsz úrrá lenni az … Bővebben: Mit az érzelmi tudatosság? És hogyan gyakorolhatjuk?