A szervezetnek elegendő alvásra van szüksége a regenerálódáshoz. Az, hogy a testünk időt és támogatást is kapjon ehhez, létfontosságú a fizikai egészségünk és a pszichológiai jólétünk szempontjából. Az alvás az életünk közel egyharmadát teszi ki. A regenerálódási folyamat csak a vegetatív idegrendszer paraszimpatikus részének aktiválásával történhet. A paraszimpatikus idegrendszer a “pihenés és regenerálódás” vagy “pihenés … Bővebben: Légzőgyakorlatok, amik segítenek az elalvásban