Miért fontos a gyermekkori alvás?

Későbbi szellemi és testi frissességünket is meghatározza a gyermekkori alvásminőségünk. Az alvás az emberi lét alapfeltétele,...

Kevés alvás, nagyobb pocak

Új-zélandi kutatók szerint a keveset alvó gyermekek nagyobb valószínűséggel válhatnak túlsúlyossá.

Ezek az ételek segítenek aludni!

Ha gyakran küzdünk az elalvással és nem ritka, hogy forgolódunk éjjel, érdemes megfontolunk az alábbiakat. Mit együnk, hogy jól...

Ha sokat alszol kitűnő leszel

Habár sok gyerek marad fenn sokáig a hosszú nyári napokon, amint ősszel kezdetét veszi az iskolaév, vissza kell térniük az ilyenkor...

Nincs hami alvás előtt

Azok a kisgyermekek, akik közvetlenül lefekvés előtt egy cumisüveg tejjel zárják a napot, nagyobb eséllyel lesznek később túlsúlyosak -...

27 perc extra alvás!

Huszonhét perc plusz - ennyire extra alvásra van szüksége egy iskoláskorú gyermeknek ahhoz, hogy a következő napon sokkal élénkebb,...
alvas

Alváshigiénia 10 parancsolat

Oly egészségünk szempontjából fontos törvényeket foglal magába, melyek sajnos csak ritkán teljesülnek maradéktalanul. 1. Az ébredés...

Milyen legyen a baba fekhelye?

Nekünk, felnőtteknek is nagyon fontos, hogy pihentetően tudjunk aludni, aminek elengedhetetlen feltétele a megfelelő fekhely. Már...