Így aludhatunk jól a kánikulában A kora reggeli napfény gyorsan kiveri az álmot a szemünkből, éjjel pedig nehezebben alszunk el a nagy melegtől. Mutatunk pár módszert,...
Az éjszakai fogcsikorgatás rejtelmei Önt is gyötri a bruxizmus? Még ha nem is találkozott eddig ezzel a kifejezéssel, meglehet, hogy saját magán tapasztalta a jelenség...
Mitől ébredünk fel az éjszaka közepén? A legtöbb ember egyszer vagy kétszer felébred az éjszaka folyamán. Ennek oka lehet például a késői koffein- vagy alkoholfogyasztás, a...
Mi okozza a rémálmokat a felnőtteknél? Amikor egy nyugtalanító rémálomból rémülten ébred, azt hiheti, hogy ön az egyetlen felnőtt, akinek ilyen rémálmai vannak. Végül is, a...
Válás ágytól…avagy mi lesz, ha külön kell aludnunk? Az alváshigiénia alapelvei egyszerűen érthetőek: Kiküszöbölni a zavaró tényezőket, optimalizálni a kényelmet, törekedni a...
5 alvászavar, amit alváslaborban érdemes vizsgálni Az alvászavarok egyre több embert érintenek, a következményeik pedig akár igen súlyosak is lehetnek. Ezért nyilvánvaló, hogy olyan helyzet...
Ezért veszélyes a rossz alvás a szívre A súlyos alvási apnoé összefügg a legfontosabb véredények elváltozásával, és ezért felgyorsulhat a keringési rendszer öregedése -...
A nyugtalan lábai miatt nem alszik? Sokak életét megkeseríti a nyugtalan láb szindróma, amely az alvászavar egyik oka lehet. Becslések szerint a felnőtt lakosság legalább 10...
Ezért rándul össze a testünk elalváskor Biztosan tapasztaltad már, hogy éppen mikor álomba merültél, hirtelen összerándul a tested, éber leszel, a pulzusod pedig felgyorsul? Ezt a...
Kínzó derékfájás – Már aludni sem tudsz tőle? Van segítség! A derékfájás nem csak a mozgást, az ülést, a napközbeni tevékenységeket képes megnehezíteni, de akár az alvást is meggátolhatja. Sőt,...
Így ébreszd fel magad reggelente, amikor hulla fáradt vagy Fel a fejjel! Az ébresztőóra megszólalása utáni első néhány perc nagy küzdelem. Kényelmes helyzetben vagy, és olyan otthonosan érzed...
Mit jelent az aluszékonyság? Nem fáradtság, egészen másról van szó Az aluszékonyság tünete, amikor valaki nehezen marad ébren vagy éber, vagy napközben fokozottan vágyik az alvásra. Az álmosság érzése...
