alvás, ébredés

A jó alvás 10 előnye

Az elegendő alvás számos bizonyított egészségügyi előnnyel jár. A tudósok szerencsére folyamatosan fedeznek fel újabb dolgokat az alvás...

9 tanács a kellemesebb reggelekért

Nem könnyű reggel korán felkelni, igaz? Sajnos azonban ezt egyikünk sem kerülheti el, mert muszáj dolgozni, iskolába menni (amikor nincs...

Így aludhatunk jól a kánikulában

A kora reggeli napfény gyorsan kiveri az álmot a szemünkből, éjjel pedig nehezebben alszunk el a nagy melegtől. Mutatunk pár módszert,...