Hogyan lehet jól aludni hatvan felett? Bár az egyéni variációk jelentősek, az alvás életkoronként más jellemzőket mutat, a bioritmus az élet során fokozatosan átalakul. Az...
A baba fogadása – Top 13 dolog, amit tegyünk meg előre! – 2. rész A leendő anyukák többsége belekezd a „fészekrakásba”, amint közeledik a baba érkezésének ideje – igyekeznek otthonukat olyan...
Stressz, nehéz alvás? – A 4-7-8 relaxáció beválhat A légzésgyakorlat segít egyensúlyba kerülni Ha gondot jelent számunkra az alvás, az elalvás, vagy stressz gyötör, szakértők szerint...
Mit próbálnak üzenni nekünk a furcsa, stresszes álmaink? Az élénk, pánikot keltő stresszálmok nem szórakoztatóak, de fontos üzenetet közvetítenek a mindennapi életed azon részeiről, amelyekre...
Mi segíthet a gyerekeknek az elalvásban? A jó alvás fontosságát és egészségre gyakorolt hatását nem lehet eléggé hangsúlyozni – különösen igaz ez a gyerekek esetében....
5 tipp, hogy megküzdjünk a tinédzser haragjával! A kamaszok sok mindenért aggódnak: szoronghatnak az iskolai teljesítményük, a barátaik, a tanáraik miatt, sőt már a másik nem iránt is...
Mi a legjobb alvási pozíció ahhoz, hogy a farfekvéses baba megforduljon? Amikor a kicsi készen áll arra, hogy világra jöjjön, azt szeretné, ha a feje mutatná az utat. Hüvelyi szülésnél ideális, ha a baba...
Ezért nem szabad mobilon beállítani az ébresztést A legtöbben az ébresztőt is a mobilon állítjuk be, ám a szakértők szerint ezzel nagyon sokat ártunk magunknak. Nincs kérdés, a...
6 dolog, ami miatt a mozgás létfontosságú a COPD-ben szenvedők számára Ha Ön COPD-ben szenved, fontos, hogy aktív maradjon. Egy jó edzésprogram a légzést is megkönnyítheti. A ház egy másik szobájába való ...
Álmodni jó, de most kiderül, miért nagyon egészséges is A kutatók ma már úgy vélik, hogy az álmok segítenek az érzelmek feldolgozásában, az emlékek megszilárdításában és még sok...
Biztonságos-e füldügóval aludni? A füldugók hasznosak a fül védelmére a hangos zajok ellen, de sokan használják őket alváshoz is. A rosszul alvók, vagy a zajos...
Ördögi kör: túlsúly és alvászavar – hogyan oldjuk meg? Vannak dolgok, melyekre nem is gondolunk, vagy legalábbis hajlamosak vagyunk szőnyeg alá seperni a problémát. Ami nem szerencsés, hiszen az...