Így aludjunk idén többet és jobbat az egészségünkért! A legfontosabb újévi fogadalmak egyike Ha itt az újév, itt vannak a fogadalmak. A legtöbb ember szeretné megragadni az alkalmat, hogy tiszta...
Ezt teszi alvásunkkal a lámpafény Az állandó fény melletti alvás egészségkárosító - állítják a tudósok. Egy közel 100 ezer kínai felnőtt bevonásával készült...
Ezért veszélyes az ágy mellett tárolt pohár víz Sokan tesznek az ágyuk mellé egy pohárka vizet az éjszakai hidratáció reményében – ez azonban veszélyesebb, mint gondolnánk....
Hogyan befolyásolja a szín és a fény a hangulatot, a produktivitást és az alvást? Miért jó érzés felnézni a kék égre? A választ a fényreceptorok, amelyekről talán még sosem hallottál, az agyban lévő hangulati...
Így segít a víz az alvásunkon A termálvizekben előforduló egyik összetevőnek – az 1800-as években felfedezett brómnak – stresszoldó, nyugtató hatása is van, ami...
Ha mélyebben alszunk, több kalóriát égetünk? Az alvásra valószínűleg senki sem gondol kalóriaégető tevékenységként, pedig bármit is csinálunk, testünk folyamatai energiát...
Ezeket a betegségeket tudjuk megelőzni háton alvással Mindenkinek megvan a maga kedvenc alváspozíciója. Van, aki hason, van, aki az oldalán fekve, és van, aki például magzatpózban érzi magát...
Kialhatjuk-e az éves fáradtságot az ünnepek alatt? Hogy lesz pihentető a karácsonyi alvás? Bonyolult, nehéz, hosszú év volt. Elfáradtunk a legtöbben. Valahogy ilyenkor december táján ólmos...
11 alvási trükk a világ minden tájáról Járt már úgy, hogy a kimerültség ellenére sem tudott elaludni? Vagy talán végre elaludt, de az alvása nyugtalan volt és állandóan...
A talpmasszázs segíthet az alvászavarok és más menopauzális tünetek enyhítésében Egy új tanulmány szerint a lábmasszázs javíthatja az alvást és csökkentheti a szorongást és a fáradtságot a menopauzában lévő...
Miért jó a szex az alvásnak? A szervezet az orgazmusra olyan hormonok felszabadításával reagál, amelyek segíthetnek gyorsabban elaludni és jobb minőségű alvást...
Ez történik velünk, amikor rosszul alszunk Hogyan hat a szervezetre a rossz alvás? Sokan úgy gondolják, négy-öt óra alvás elég éjszakánként, holott felnőtteknél 7-8 óra jó...
