Ezt tedd hőségriadó esetén!

Hazánkban idén először adtak ki hőségriadó figyelmeztetést, mely szerdától vasárnapig tart. Az idei nyáron még több ízben számíthatunk jelentős melegre, ezért a Magyar Vöröskereszt idén is készenlétben áll az extrém hőség idején.

A Magyar Vöröskereszt munkatársai és önkéntesei az ország több pontján osztanak vizet, valamint szükség esetén alapvető egészségügyi ellátást, és elsősegélyt is nyújtanak. A szervezet emellett fokozottan felhívja a figyelmet azokra az óvintézkedésekre, melyek betartásával elkerülhetők a balesetek.

A kánikulai időjárás még a teljesen egészséges szervezetet is megviseli, a kismamák és csecsemők, valamint a szív és érrendszeri megbetegedésben szenvedők számára, azonban fokozottan fontos az alábbiak betartása:

• Árnyékoljuk lakásunk ablakait, lehetőleg reluxával vagy redőnnyel, zsalugáterrel.
• Éjszaka szellőztessünk, amikor hűvösebb a levegő, ne nappal, amikor meleg van!
• Fogyasszunk elegendő mennyiségű folyadékot, legalább 10-15 pohárral (2-3l) naponta!
• Kerüljük a cukros, szénsavas üdítőket és alkoholos italokat – lehetőleg vizet, teát igyunk!
• Ha szükséges, hűtsük testünket hideg borogatással!
• Szükség esetén használjunk legyezőt, ventillátort.
• Ha kimegyünk, keressük az árnyékos útvonalakat, és mindig vigyünk magunkkal vizet!
• Töltsük palackunkat folyamatosan csapról vagy ivókútról.
• Ha napra megyünk, hordjunk világos színű, szellős sapkát, amely árnyékolja arcunk, nyakunk!
• Védjük szemünket napszemüveggel, bőrünket naptejjel a káros UV sugaraktól!

Az extrém melegben szenteljünk a szokásosnál nagyobb figyelmet idősebb vagy beteg rokonainkra, embertársainkra. Segítsük őket bevásárlásaikban, hétköznapi tevékenységeikben, hogy ne kelljen elhagyniuk hűvös otthonukat!

Forrás: https://napidoktor.hu/index