Sportmasszázs

Simogató bemelegítés, erőnléti edzés helyett. Bár a sportmasszázs nem éppen a leggyengédebb masszázs, hatása viszont tagadhatatlan.

A sportmasszázs során alkalmazott masszázstechnika nem a simító, gyengéd mozdulatokból áll, hanem erősebb dörzsölő, ütögető fogásokat alkalmaznak.

A rendszeresen végzett sportmasszázs a fizikai kondíció javításának kiváló módja, férfiaknak és nőknek egyaránt.

A sporttevékenységek előtti masszázs lényege, hogy a feszülő, letapadt, merev, görcsös izmokat fellazítsák, ezáltal azok rugalmasak, ellenállóbbak, terhelhetőbbek legyenek. Az intenzív masszázs felkészít a testmozgásra, növekszik izomzatunk teljesítménye, és csökkennek a sérülések esélyei. A sporttevékenység utáni masszázs célja a regenerálás.

A sportmasszázs további hatásai:

  • Csökkenti az izmok duzzanatait.
  • Gyorsítja a sportsérülések gyógyulását, a sérülések utáni regenerálódást.
  • Megszünteti az izomgörcsöket.
  • Csillapítja a merev izmok okozta fájdalmakat.
  • Nyugtató hatású, segít megszüntetni a fáradtságot, kimerültséget.

Forrs: Napidoktor.hu


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.