Lendülj mozgásba és rázd le a kilókat!

Minden mozgás hasznos, főleg ha közben peregnek le rólad a felesleges kilók. Most kiderül, mi erre a legjobb sport.

Lassan melegszik az idő és egyre inkább dobálnád le magadról a ruháidat, ha nem zavarna az itt-ott kidomborodó, hideg hónapokban rád rakódott zsírpárna? Szerencsére mindennek megvan az ellenszere. Egyes mozgásformák bevetésével könnyedén szabadulhatsz meg a plusz tehertől. Összegyűjtöttünk egy csokorra valót, hogy kedvedre szemezgethess.

Kangoo

Igazán eredeti és semmivel össze nem hasonlítható mozgás. Ugrálni fogsz örömödben, ha pár hét után észleled, a hasad egyre laposabb és a comb pedig láthatóan vékonyabb, mint néhány héttel korábban. A kangoo megfelelő sport arra, hogy a folytonos ugrálás következtében levezess minden feszültségedet és a felesleges energiákkal együtt a zsíros gondoktól is megszabadulj.

zumba1

Zumba

Érzed a ritmust az ereidben? Akkor ez lesz a tökéletes mozgásforma, hogy végleg búcsút inthess a téli úszógumiknak. A dübörgő zenével együtt minden porcigád mozgásba lendül és a furcsán csavarodó mozdulatok garantált izomlázat és feszes vonalakat eredményeznek rövid időn belül.

Step aerobic

Bár ez a sport nem tartozik a legújabb mozgásformák közé, semmiképpen nem maradhat ki a sorból, ha gyorsan szeretnél látható eredményt elérni. Induljon a lépés! Az intenzív edzésen a dobogóról való rendszeres fel-lelépkedés felpörgeti a pulzusodat, és ahogy szakad rólad a víz, úgy érezheted, hogy máris olvadnak le a kilók.

X-Co

Nem vagy megelégedve a karoddal, de ódzkodsz a konditermektől? Vedd kezedbe az irányítást és nézz be egy X-Co edzésre. A rövid hengerben lévő szemcsés anyag rázásával elég lesz egy alaklom, hogy meggyőződj róla, valóban eredményes ez a mozgás. A koncentráció és a jó fizikai erőnlét előny, mivel kemény menetre számíthatsz.

Ugrókötél haladóknak

A klasszikus nem unalmas. Főleg, ha extrém formában űzöd a sportot. Az ugrókötelezés ebben a formában kinőtte a játszótereket és a páros lábbal ugrálást fél-gyors tempóban. Ha belevágsz, számolj a rendszeres gyakorlással, mivel nem lesz könnyű dolgot. Persze már az alapok elsajátítása közben megtapasztalhatod, hogyan lesz egyre egyszerűbb elrugaszkodni a földtől, hiszen napról napra könnyebb leszel.

Süt a nap, melegszik az idő és egyre inkább dobálnád le magadról a ruháidat, ha nem zavarna az itt-ott kidomborodó, hideg hónapokban rád rakódott zsírpárna? Szerencsére mindennek megvan az ellenszere. Egyes mozgásformák bevetésével könnyedén szabadulhatsz meg a plusz tehertől. Összegyűjtöttünk egy csokorra valót, hogy kedvedre szemezgethess.

Kangoo

Igazán eredeti és semmivel össze nem hasonlítható mozgás. Ugrálni fogsz örömödben, ha pár hét után észleled, a hasad egyre laposabb és a comb pedig láthatóan vékonyabb, mint néhány héttel korábban. A kangoo megfelelő sport arra, hogy a folytonos ugrálás következtében levezess minden feszültségedet és a felesleges energiákkal együtt a zsíros gondoktól is megszabadulj.

Zumba

Érzed a ritmust az ereidben? Akkor ez lesz a tökéletes mozgásforma, hogy végleg búcsút inthess a téli úszógumiknak. A dübörgő zenével együtt minden porcigád mozgásba lendül és a furcsán csavarodó mozdulatok garantált izomlázat és feszes vonalakat eredményeznek rövid időn belül.

Step aerobic

Bár ez a sport nem tartozik a legújabb mozgásformák közé, semmiképpen nem maradhat ki a sorból, ha gyorsan szeretnél látható eredményt elérni. Induljon a lépés! Az intenzív edzésen a dobogóról való rendszeres fel-lelépkedés felpörgeti a pulzusodat, és ahogy szakad rólad a víz, úgy érezheted, hogy máris olvadnak le a kilók.

X-Co

Nem vagy megelégedve a karoddal, de ódzkodsz a konditermektől? Vedd kezedbe az irányítást és nézz be egy X-Co edzésre. A rövid hengerben lévő szemcsés anyag rázásával elég lesz egy alaklom, hogy meggyőződj róla, valóban eredményes ez a mozgás. A koncentráció és a jó fizikai erőnlét előny, mivel kemény menetre számíthatsz.

Ugrókötél haladóknak

A klasszikus nem unalmas. Főleg, ha extrém formában űzöd a sportot. Az ugrókötelezés ebben a formában kinőtte a játszótereket és a páros lábbal ugrálást fél-gyors tempóban. Ha belevágsz, számolj a rendszeres gyakorlással, mivel nem lesz könnyű dolgot. Persze már az alapok elsajátítása közben megtapasztalhatod, hogyan lesz egyre egyszerűbb elrugaszkodni a földtől, hiszen napról napra könnyebb leszel.

Forrás: Napidoktor.hu


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.