Kevés az ideje de szeretne zsírt és kalóriákat eltüntetni? Fontolja meg a Tabata edzést.Ez egyfajta nagy intenzitású intervallumos edzés, amelyet Izumi Tabata japán tudós hozott létre. A HIIT más formáihoz hasonlóan itt is intenzív, megemelt pulzusszámmal végzett edzésidőszakok váltakoznak rövidebb regenerációs időszakokkal. A Tabata-edzés abból áll, hogy ugyanazt a gyakorlatot nyolc sorozatban, 20 másodperces munka … Bővebben: Hogyan végezzük a Tabata edzést?