A nap folyamán felhalmozott edzés ugyanolyan hatékony, mint egy folyamatos edzés. Ne higgyen a szavunknak – bízzon a tudományban. Ha szeretné beilleszteni a testmozgást a napjába, de nehezen talál 30-45 perces időt, fontolja meg a mini edzéseket. Ezek a rövidebb edzések egy hosszabb edzés helyét veszik át azáltal, hogy a folyamatos edzést több kisebb edzésre … Bővebben: Fit It In: Mini edzés, ha szorít az idő