Tippek a kánikula elviseléséhez

A nagy nyári melegben, a jó idő öröme mellett elengedhetetlen odafigyelnünk a szélsőséges hőmérséklet és a nap hatásai elleni megfelelő védelemre is. A demenciával élő idősek és a róluk gondoskodók számára ez extra körültekintést jelenthet. 

 

A következő tippekkel biztonságban maradhatunk a forróságban is:

 

  • 11 és 3 óra között inkább az árnyékban tartózkodjunk
  • mindig figyeljünk oda arra, hogy ne égjünk le
  • viseljünk megfelelő öltözéket és ne hagyjuk otthon a napszemüvegünket
  • rendszeres időközönként kenjük be magunkat minimum 30 faktoros naptejjel és olyan termékeket használjunk, melyek UVA-védelme legalább négycsillagos
  • indulás előtt 30 perccel kenjük be magunkat a fényvédővel, majd a nap folyamán kétóránként ismételjük meg a műveletet
  • ha strandra megyünk, vízálló naptejet használjunk és vegyük számításba, hogy a víz hűsítő hatása elfedheti a napégés első jeleit
  • győződjünk meg róla, hogy a naptejünk nem járt még le, hiszen ekkor veszít a védőhatásából
  • egész nap, rendszeresen igyunk folyadékot
  • ellenőrizzük, hogy szedünk-e olyan gyógyszert, mely speciális útmutatást ad meleg nyári időjárás esetére

Ha a környezetünkben vagy szomszédunkban idős ember él, figyeljünk jobban oda rájuk is a nyári hőségben!

Forrás: www.felejtek.hu

 

Forrs: Napidoktor.hu


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.