B12-vitamin – Miért olyan fontos számunkra? – 2. rész 2020-11-25 Blog, Kórkép Megosztás: Tweet A vitaminhiány tünetei Megfelelő mennyiségű B12-vitamin jut a szervezetünkbe? Fontos ezzel tisztában lennünk, mivel e vitamin igen sok lényeges dologért felelős a testünkben. Nézzük, mit kell tudni róla! Tudjuk-e, mennyi vitamint, ásványi anyagot fogyasztunk? Sok közülük alapvető fontosságú a szervezetünk számára. Ilyen a B12-vitamin is, mely számos dologért felelős a testben, ezért elegendő mennyiségre van szükségünk belőle. Ez a vitamin segít a DNS és a vörösvérsejtek előállításában is. S mivel a szervezet nem termel B12-vitamint, állati forrásból vagy kiegészítőkből kell hozzájutnunk. Mégpedig rendszeresen, mert a test nem tárolja azt hosszú ideig. Cikkünk első részében a vitamin szükségességéről és a vitaminhiány következményeiről volt szó. Fotó: 123rf.com Mi a helyzet azonban, ha valaki várandós, s melyek a B12-vitaminhiány tünetei? Várandós nők és újdonsült anyák esetében szintén kiemelten fontos a B12-vitamin. Amennyiben valaki terhes és vegán vagy vegetáriánus, s azt tervezi, szoptatni fog, fontos beszélnie orvosával, hogy előre megtervezze, miként fog elegendő B12-vitaminhoz jutni az egészséges baba érdekében. Megfelelő mennyiségű B12-vitamin nélkül a gyermeknek fejlődési késedelmei lehetnek és nem növekszik úgy, ahogyan kellene. A B12-vitaminhiány tünetei Amennyiben valaki B12-vitaminhiánnyal küzd, vérszegény lehet. Az enyhe hiány nem okoz tüneteket. Ám ha az állapot kezeletlenül marad, az alábbi panaszokra számíthatunk. Gyengeség, fáradtság vagy feledékenység, szédülés Szívdobogás és légszomj Sápadt bőr Sima nyelv Székrekedés, hasmenés, étvágytalanság vagy gázképződés Idegproblémák, például zsibbadás vagy bizsergés, izomgyengeség és járási problémák Látásvesztés Mentális problémák, például depresszió, memóriavesztés vagy viselkedésbeli változások. Fotó: 123rf.com Kezelés Ha egy ember vészes vérszegénységben szenved, vagy problémái vannak a B12-vitamin felszívásával, előszöris B12-vitamininjekciókra lesz szüksége. Lehet, hogy folyamatosan kapnia kell az injekciókat, vagy nagy adagot kell szájon át bevennie, esetleg orron át a szervezetébe juttatnia. Amennyiben valaki nem eszik állati termékeket, több lehetősége van. Megváltoztathatja étrendjét úgy, hogy az tartalmazzon B12-vitaminnal dúsított gabonákat, szedhet kiegészítőket vagy B12- injekciókat, nagy dózisú szájon át szedhető B12-vitamint. Azoknak az idősebb felnőtteknek, akik B12-vitaminhiányban szenvednek, valószínűleg napi B12-kiegészítést vagy B12-t tartalmazó multivitamint kell alkalmazniuk. A legtöbb ember esetében a kezelés megoldja a problémát. Ugyanakkor, bármilyen idegi károsodás, amely a hiánynak köszönhető, tartós lehet. Megelőzés Az emberek többsége megelőzheti a B12-vitaminhiány kialakulását, ha elegendő húst, baromfit, tengeri herkentyűt, tejterméket és tojást fogyaszt. Amennyiben nem eszik állati eredetű ételt, vagy olyan egészségügyi állapottól szenved, mely gátolja a tápanyagok megfelelő felszívását, szedhet B12-vitamint kiegészítőként vagy ehet ezzel dúsított ételeket. Amennyiben B12-kiegészítőket választunk, azt érdemes orvosunkkal is közölni – ő pontosan meg tudja határozni, mennyire van szükségünk és arról is tájékoztathat, nem befolyásolja-e a B12 a gyógyszerek hatását, amelyeket szedünk. Forrás: https://napidoktor.hu/index.php
