A mozgás és a táplálkozás összefüggései

Honnan tudjuk, hogy helyesen táplálkozunk? Dr. Bíró György, közegészségtani, járványtani szakorvos szerint úgy, hogy rendszeresen megmérjük a súlyunkat. A doktor úr az ideális súly meghatározásához egy rendkívül egyszerű és nagyon gyors módszert javasol: a centiben kifejezett magasságunkból vonjunk le százat, és még 5-10 %-ot.

Ezzel az egyszerű képlettel megkapjuk, hogy körülbelül mennyi az ideális testtömegünk, de ez csak egy megközelítő számítási mód, hiszen a teljes képhez más szempontokat is figyelembe kell vennünk (nemünk, életkorunk, stb.). Törekedjünk mindig arra, hogy a bevitt táplálék mennyiségnek megfelelően végezzünk mozgást, ezáltal mindig egyensúlyban tarthatjuk azt a bizonyos képzeletbeli mérleget!

Forrás:


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.