14 nap alatt akár 9 kiló mínusz – Próbálja ki a Fehérjediétát

Ha szívesen eszed a húst és szeretnél gyorsan megszabadulni a felesleges kilóktól, akkor érdemes kipróbálnod ezt a diétát. Lényege a szétválasztás, de fontos tudni, hogy nem annyira egészséges, mint a 90 napos társa. Ezért csak 2 hétig tartható – cserébe 8-9 kiló fogyás a jutalom!

Alapszabályok:

  •  A kúra alatt csak ásványvíz fogyasztható, alkohol nem!
  •  Két hét múlva vissza kell térni a normális étkezéshez. A két hét alatt állítólag akár 8-9 kilót is le lehet adni.
  • FIGYELEM! EZ A FOGYÓKÚRA EGY ÉV ALATT KÉTSZER VÉGEZHETŐ EL, FÉL ÉVES KIHAGYÁSSAL.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 főtt tojás, spenót vagy retek vagy uborka vagy saláta enyhén sózva
Vacsora: 1 nagy szelet sovány hús grillezve, hozzá só, bors, esetleg mustár

2. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 1 nagy szelet sovány hús grillezve, zöldsaláta
Vacsora: gépsonka nagyobb mennyiségben, hozzá torma vagy mustár

3. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel
Vacsora: gépsonka, zöldsaláta

4. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa, sajt
Vacsora: natúr joghurt, gyümölcs

5. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: párolt hal, paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel
Vacsora: 1 nagy szeret sovány hús grillezve, zöldsaláta

6. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: grillcsirke korlátlan mennyiségben
Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa

7. nap

Reggeli: citromos tea
Ebéd: 1 szelet sovány hús grillezve, gyümölcs
Vacsora: szabadon választható bármelyik előző napi vacsora

Forrs: Napidoktor.hu


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.