Top 5 gyümölcs cukorbetegség esetére

Ízletes falatok a vércukorszint rendberakására

Magas vércukorszint esetén olyan ételek fogyasztása ajánlott, amelyek segíthetnek azt kordában tartani. Íme az 5 gyümölcs, ami a legmegfelelőbb a célra.

Magas vércukorszinttel küzdünk? Egyszerű módszer a szabályozására, ha gyümölcsöket iktatunk be az étrendünkbe.

A cukorbetegség egy állapot, melyet a vércukorszint hirtelen emelkedése jellemez. Miután diagnosztizálták, a páciens étrendje megváltozik, több szempontból korlátozottabb lesz. Kerülnie kell minden olyan élelmiszert – különösen a cukros ételeket -, amelyek megnövelhetik a vércukorszintet.

Ez sokaknak jelent kihívást – még az is kérdésessé válik, milyen gyümölcsöket fogyaszthatnak, hogy kordában tartsák a diabéteszt.

Ezeket az idegkárosodásokat okozhatja a cukorbetegség

Íme 5 gyümölcs, amelyek hatékonyan segítenek a cukorbetegség kordában tartásában.

Alma

Ki ne ismerné a minden szezonban elérhető almát? Nagyszerű gyümölcs a cukorbetegséggel küzdőknek. Szakértők szerint a rendszeres almaevés csökkentheti az inzulinrezisztenciát, ami segít a vércukorszint mérsékelésében.

Foto:pixabay.com

Oka az, hogy az alma héja polifenolokat tartalmaz, amelyek a hasnyálmirigyet az inzulin felszabadítására ösztönzik és segítik a sejteket a cukor felvételében.

Guava

A guava élelmi rostban gazdag – ezért jó társ 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Emellett alacsony a kalóriatartalma, a sejtek képesek lassan emészteni és felszívni azt.

Foto:123rf.com

Papaya

A papayában igen sok a flavonoid, egy természetes antioxidáns, amely segíthet a vércukorszint szabályozásában – a gyümölcs fogyasztása hatékonyan csökkentheti azt. Ezenkívül a papayában található antioxidánsok megakadályozhatják a sejtkárosodást és egészséges testsúlyt eredményezhetnek.

Foto:pixabay.com

Fekete szilva (jamun)

Az indiai fekete szilva jól ismert ájurvédikus gyógymód az inzulinérzékenység kezelésére, jó módszer a cukorbetegség kezelésére.

Ez a gyümölcs alacsony cukortartalmú, napi bevitele kordában tarthatja a vércukorszintet. Érdemes tudni azt is, hogy a gyümölcs számos vegyületet és antioxidánst rejt, amelyek hozzájárulnak a keményítő energiává alakításához és a megfelelő vércukorszint fenntartásához.

Foto: Shutterstock

Őszibarack

Szintén kiváló gyümölcs a diabéteszesek számára az őszibarack. A csonthéjas finomság magas rosttartalmú és cukorbetegség-barát. Az őszibarackban található bioaktív vegyület hatékony segítséget nyújtjat a vércukorszint csökkentésében.

Foto: pixabay.com

 

Forrás: Napidoktor.hu


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.