Mitől hatékony a svéd diéta?

Az egész világon közkedvelt, ami érthető, hiszen a svéd diéta segítségével úgy tudunk testsúlyt csökkenteni, hogy közben nem kell sanyargatnunk magunkat. 

A svédek szerint korlátozni kell a szénhidrát fogyasztást, azonban a zsír és fehérje szinte korlátlanul engedélyezett. Elfelejthetjük a kalória számolgatást, és akkor ehetünk, amikor csak akarunk.

A svéd diéta 3 csoportba sorolja az élelmiszereket.

Foto:123rf.com

Élelmiszerek, amik megengedettek

  • fehér húsok
  • bármilyen hal és kagyló
  • főtt tojás bármilye formában
  • szabad termesztésű zöldségek (brokkoli, paradicsom, cukkini, spenót, olajbogyó stb.)
  • tejtermékek, csak ne legyenek túl zsírosak
  • magvak (napraforgó, dió, tökmag, mandula, mogyoró)

Élelmiszerek, amiket csak mértékkel fogyaszthatunk

  • cékla, sárgarépa, zeller
  • gyümölcsöt naponta csak egyet desszertként
  • magas kakaótartalmú csokoládét hetente csak kétszer

Foto:123rf.com

Tiltott élelmiszerek

  • cukor
  • gyümölcslevek
  • palackozott üdítő
  • sütemények, torták, mesterséges színezékek
  • gabonafélék, keményítő (kenyér, rizs, tészta, burgonyafélék)
  • margarin és finomított olajok
  • alkohol, különösen a sör

Ez a diéta azoknak ajánlott, akik tartós fogyásra vágynak, és a diéta ideje alatt nem szeretnének koplalni. Csupán a fenti dolgokat kell betartani, és garantált az egészséges fogyás. Egy másik fontos dolog, amit érdemes megszívlelni bárkinek: úgy, kell felállni az asztaltól, hogy soha ne együk degeszre magunk.

Forrás: tudasfaja.com

Forrás: Napidoktor.hu


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.