Mitől hatékony a svéd diéta? 2021-01-12 Blog, Diéta, Egészséges otthon Megosztás: Tweet Az egész világon közkedvelt, ami érthető, hiszen a svéd diéta segítségével úgy tudunk testsúlyt csökkenteni, hogy közben nem kell sanyargatnunk magunkat. A svédek szerint korlátozni kell a szénhidrát fogyasztást, azonban a zsír és fehérje szinte korlátlanul engedélyezett. Elfelejthetjük a kalória számolgatást, és akkor ehetünk, amikor csak akarunk. A svéd diéta 3 csoportba sorolja az élelmiszereket. Foto:123rf.com Élelmiszerek, amik megengedettek fehér húsok bármilyen hal és kagyló főtt tojás bármilye formában szabad termesztésű zöldségek (brokkoli, paradicsom, cukkini, spenót, olajbogyó stb.) tejtermékek, csak ne legyenek túl zsírosak magvak (napraforgó, dió, tökmag, mandula, mogyoró) Élelmiszerek, amiket csak mértékkel fogyaszthatunk cékla, sárgarépa, zeller gyümölcsöt naponta csak egyet desszertként magas kakaótartalmú csokoládét hetente csak kétszer Foto:123rf.com Tiltott élelmiszerek cukor gyümölcslevek palackozott üdítő sütemények, torták, mesterséges színezékek gabonafélék, keményítő (kenyér, rizs, tészta, burgonyafélék) margarin és finomított olajok alkohol, különösen a sör Ez a diéta azoknak ajánlott, akik tartós fogyásra vágynak, és a diéta ideje alatt nem szeretnének koplalni. Csupán a fenti dolgokat kell betartani, és garantált az egészséges fogyás. Egy másik fontos dolog, amit érdemes megszívlelni bárkinek: úgy, kell felállni az asztaltól, hogy soha ne együk degeszre magunk. Forrás: tudasfaja.com Forrás: https://napidoktor.hu/index
