Méregtelenítő és alakformáló nyári smoothiek

Mivel a diéta sikeréhez kulcsfontosságú a kellő mennyiségű vitamin, ásványi anyag és nyomelem bevitele a szervezetbe, érdemes megnövelni a zöldségek, illetve alacsony cukortartalmú gyümölcsök fogyasztását.

Azért is jó választás a turmixolás, mert így a frissen facsart levekkel ellentétben az alapanyagok rostjai is benne maradnak az italban, plusz ha némelyiket megbolondítjuk egy kis zabpehellyel, vagy magokkal, táplálóbb is lesz az italunk egy sima gyümölcslénél.

Fotó: 123rf.com

Kalóriaszegény és tápanyag dús turmixok, jégkockával a nyári napokra

  • „Klasszikus”: alma, répa, lenmagpehely, 1 kis teáskanál mandulavaj
  • „Egy pohár frissesség”: banán, bébi spenót, zöldalma, avokádó, útifűmaghéj
  • „Bloody Mary kicsit másképp”: cékla, málna, ribizli, chia mag, 1 kis teáskanál avokádóolaj
  • „Áfonyás-zabpelyhes álom”: leforrázott zabpehely, áfonya, natúr joghurt
  • „Körtés-vaníliás nektár”: körte, egy rúd vanília, mandulatej
  • „Uborkás-kivis vitaminbomba”: hámozott uborka, alma, kivi, friss tárkony, lime reszelt héja, paleo édesítőszer
  • „Trópusi mámor”: ananász, kókuszvíz, kókusz, licsi
  • „Mangós-fahéjas boldogság”: mangó, natúr joghurt, őrölt fahéj, lime, mandula
  • „Zöld erő”: spenót, avokádó, erőspaprika, gyömbér, rukkola
  • „A nyár csókja”: görögdinnye, málna, menta, citrom

 

Töltődj fel A, C-vitaminnal és kezdődjön jól a reggeled! Keverd össze a gyümölcsöket és a túrót, édesítsd Canderel Green porral és már fogyaszthatod is a friss smoothie-t.

Felpörgető smoothie (x)

Forrás: funzine.hu, femina.hu

Forrás: Napidoktor.hu


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.