Az első és legfontosabb szabály, hogy nassolni csak közvetlenül az étkezések előtt vagy után szabad. Azaz: napközben nincsen nassolás. Semmi. Étkezések között szükségünk van szünetre, hogy a szénhidrátok fel tudjanak szívódni, a vércukorszint normalizálódjon, a hasnyálmirigy pihenjen, és a sejtek kicsit elszokjanak az inzulintól, így javul valamelyest az inzulinérzékenység. Ennek hosszú távú jó hatása, hogy a … Bővebben: Így nassoljunk, ha inzulinrezisztensek vagy cukorbetegek vagyunk