Fektessünk napi 20 percet egészségünkbe!

20 perc. Azaz ezerkétszáz másodperc. Nagyon kevés idő. Sokszor egy-egy telefonbeszélgetés tart ennyi ideig, máskor a várakozás arra, hogy végre odaérjen a kávézóban hozzánk a...

Nyaki fájdalom – hogyan segít az akupresszúra?

Öt nyomáspont létezik a nyakon Az izmok feszültsége a nyaki fájdalom gyakori oka. A kopott ízületek, lebomló porcok is szerepet játszhatnak benne. Az emberek által évszázadok óta alkalmazott...

Négy kérdés a teniszkönyök körül

Könnyű könyökölni, ha nem kell közben nyüszögni. Mit tehetünk, ha a teniszkönyök miatt fáj a karunk? Mi köze a tenisznek a teniszkönyökhöz?
lábfájás_izomcsomók

Megoldás ízületi problémákra

Kevés olyan ember van, aki úgy éri meg az időskort, hogy semmilyen ízületi problémája nem volt. Az ízületi gyulladások (arthiritisek) bármelyik korban megkeseríthetik az életünket. A szakértő...

Gyakorlatok sportosoknak

Az, hogy valakit sportos testalkattal áldotta meg a sors, még nem jelenti, hogy ne lennének számára is hasznos alakformáló módszerek.
hastánc

A hastánc négy áldásos hatása

A megfelelő öltözékben és a magabiztosan előadott ruganyos mozdulatokkal, a hastánc az alakformálás és az egészségmegőrzés egyik legszebb, és legerotikusabb ritmikus fegyvere lehet.

4 jó tanács az őszi és téli fittségért

Az ősz kezdetével érdemes fokozott figyelmet fordítanod az egészségedre, és a fittségedre, hiszen a hidegebb, sötétebb hónapokban könnyebben veszítünk az energiánkból! Lássuk, mit tehetsz...
női testépítés

Női testépítés

Napjainkra a testépítés, a női fitness sokak életformájává vált, s egyre több hölgy tartozik a bodybuilderek közé.