mozgas

21 nap mozgás – tartson ki!

A dietetikus szerint 80 százalékban az étkezésen múlik a siker, 20 százalékban pedig a mozgás hozza meg. Katus Attila úgy látja, hogy mindkettő egyenlő arányban, egyformán fontos, hiszen...
szedules

Tornával megszűnik a szédülés

A jóindulatú helyzeti szédülés (BPPV) heves, rövid ideig tartó szédüléses roham, mely hányingerrel, hányással is járó, erős tüneteket képes kiváltani, ám néhány gyakorlat ismétlésével,...

Pörgesd fel az anyagcseréd!

Az anyagcsere kémiai reakciók folyamata, mely nélkül képtelen lenne a növekedésre és a szaporodásra az élő szervezet.
sport

Így sportolj, ha most kezded újra!

Nem csak Te vagy az egyetlen, aki megfogadta, hogy újra elkezd mozogni. Fontos, hogy Önmagadért tartsd be a fogadalmad és inkább elhatározásként legyen Benned megfogalmazódva, hiszen az újévi...

Sport a szobában

Mozogni kell, nincs mese, nincs mentség! Karanténban, önkéntes elvonulásban vagy otthoni munkavégzés során az a mozgás is elvész, amit a munkahelyünkig és vissza megtettünk. Ezt pedig nagyon...
mozgás_nyújtás

Ezeket sportold, ha visszértágulatod van!

A visszértágulatokkal teli láb nem csupán esztétikailag nyújt zavaró látványt, hanem komoly fájdalmakat és szövődményeket is okozhat. A rendszeres mozgás elengedhetetlen az állapot gyorsabb...

Napi 10 szokás az egészségért

Nem kell sok idő, míg egy új szokás beépül, a lényege az ismétlés. (Ahogy a tudás anyja is az!) A rendszeresség a legnehezebb tényező, mikor újra szeretnénk építeni a "jó" szokásainkat az...

Így sportoljunk járvány idején

Ajánlást adott ki a világ egyik legnagyobb sporttudományi szervezete, az American College of Sports Medicine arról, mire kell odafigyelni mozgással kapcsolatban a COVID19 járvány idején. Az...

Mi is az a Core Power edzés?

A Core Power egy Magyarországon már elterjedt, köredzés jellegű óratípus, amelyen rengeteg eszköz segítségével egy óra alatt átmozgathatod nem csak a felszíni, de központi mag izomzatodat is. A...