Hogyan fussunk sérülések nélkül?

A futás az egyik legjobb sport, sokan választják. Számos egészségügyi előnye van a rendszeres futásnak. Erősíti a csontokat, az izomzatot. Javítja a szív - és érrendszer egészségét, segít a...

A hegymászás agykárosodást okoz?

Valószínűleg sosem gondolnánk - mégis, spanyol kutatók szerint a hegymászás károsíthatja az agyat, a nagy magasságokban fellépő oxigénhiány és hypoxia következtében.

Napi tíz perc – gyakorlatok hátfájás ellen

Csak napi tíz perc, de hatékonyan égeti a felesleget, jó a hátfájásra, és még a hasat is feszesíti. Videó segítséggel mutatjuk a gyakorlatokat. A plank a leghatásosabb hasizomgyakorlatok közé...

Ásványvizes palack edzés

Sok nő nem mer nehéz súlyzókkal edzeni, mert fél attól, hogy hatalmas muszklikat növeszt. Pedig a tónusos, formás alak elérése érdekében érdemes erősítő gyakorlatokkal is tarkítani a...

A fájós hát alternatívái

A derékfájdalom képes az ember mindennapjait alattomosan megkeseríteni, ám nem csak a szike segíthet enyhíteni a fájdalmat. A mozgásszervi panaszok, az ízületi bántalmak esetében a modern...

Melyik a legjobb zsírégető mozgásforma?

Nézzük mennyi kalóriát éget el fél óra futás, kocogás vagy tempós séta. Azt már sokan tudják, hogy a futás, a kocogás és a gyaloglás jótékonyan hatnak a szervezetre, többek között...