Mit tehetünk, ha a nyakfájdalom kisugárzik a vállba, a karba? Nagyon fájdalmas érzés, amikor a nyakfájdalom nem csak önmagában jelentkezik, de a karokba, hátba, vállba is sugárzik. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos a...
A mozgás a nátha ellenszere? Többen átestek már rajta, de sokan még csak most küzdenek az idei szezon első orrfolyással, köhögéssel, tüsszögéssel, torokfájással és levertséggel járó tüneteivel. Törvényszerű, hogy az ősz minden évben náthával kezdődjön, vagy létezik biztos módszer a megelőzésre?
Évekkel fiatalíthatja meg a vérkeringést a maratonfutás A maratoni távra való felkészülés és a táv lefutása javítja az először indulók egészségét, a „vérereik életkorából” nagyjából négy évet farag le egy új tanulmány szerint. A...
3 hatékony módszer hátfájás ellen Akit gyötört már komoly hátfájás, nyilván számtalan ellenszerrel, sőt „csodaszerrel” próbálkozott. Nemrégiben a D-vitaminról derült ki, hogy pozitívan befolyásolhatja a krónikus...
Futás a mínuszokban – Mire figyeljenek a szabadban sportolók? A szabadban végzett testmozgásról télen sem kell lemondanunk néhány egyszerű szabály betartásával, melyek az egészségünk megőrzésében segítenek. „Fontos, mielőtt kimegyünk a hidegbe,...
Harc az ülőmunkával – okos edzésmódszer (nem csak) irodai dolgozóknak A modern életformával járó kihívásokat eltérő mértékben kezeljük. Jellemző ránk, hogy a stresszt alkoholba folytjuk és benne vagyunk a top 3-ban, ha szív és érrendszeri betegségekről van...
Izületi ultrahanggal kideríthető a lábfájdalom oka Sokak visszatérő problémája a kellemetlen lábfájdalom, mely olykor akár mozgásképtelenséget is okozhat. Amennyiben a panasz pár napon belül nem javul, úgy érdemes utánajárni, mi okozhatja a...
Súlyproblémákkal küzd és fáradékony? Érdemes orvoshoz fordulni! Ha azt vesszük észre magunkon, hogy a testsúlycsökkenés csak nagyon nehezen megy, az eredmény pedig nem tartós; ha ismert inzulinrezisztenciánk van; ha gyakran érezzük magunkat fáradékonynak,...
Téli sportok, téli sérülések Sokan már alig várják, hogy belevághassanak a téli sportokba, de érdemes belegondolniuk, hogy éppen ezt az időszakot ajánlott felkészüléssel tölteniük
Fáj a térdem! Mit tegyek térdfájdalom esetén? Rengeteg embert megtapasztalta már a térdfájdalmat, amelynek egyik leggyakoribb ok az ízületek kopása, vagyis az osteoarthritis. Mit tehetünk térdfájdalom esetén?
Zsírégető edzésterv kezdőknek 1. rész – Edzésfajták és ismétlés Hetente négyszer mozogni kell legalább egy órát, de a fogyás beindulásához és a látványos eredményekhez legalább 2 hónap kell. Ebben segít az alábbi néhány ötlet, amely útmutató a zsírégető edzés elkezdéséhez.
Új év, új élet – A sikeres életmódváltás 10+1 parancsolata „Új év, új élet!” felkiáltással sokan határozzák el az év első napjaiban, hogy változtatnak szokásaikon és teljes életmódváltásba kezdenek. A siker kulcsa a megvalósításban rejlik,...
