Hogyan fussunk sérülések nélkül? A futás az egyik legjobb sport, sokan választják. Számos egészségügyi előnye van a rendszeres futásnak. Erősíti a csontokat, az izomzatot. Javítja a szív - és érrendszer egészségét, segít a...
10 tipp a biztonságos bringás közlekedéshez Top 10 Bringás tipp a biztonságos városi kerépáros közlekedéshez
Így kell helyesen nyújtani a sportsérülések megelőzéséhez A nyújtásra rendszerint még kevesebb időt, energiát szánunk, mint a bemelegítésre vagy a külön erősítésekre, pedig fontos lehet sportolás előtt vagy után; gyorsítja a...
Tesztelés, maszkban napozás – ilyen most a Görög tengerpartokon a vakáció Kimegyünk, felülünk, elrepülünk - volt eddig a megszokott forgatókönyv, ha az ember megindult volna nyaralni. Most, hogy a pandemia picit lazított, a sorrend maradt hasonló, ellenben sok olyan nem...
A hegymászás agykárosodást okoz? Valószínűleg sosem gondolnánk - mégis, spanyol kutatók szerint a hegymászás károsíthatja az agyat, a nagy magasságokban fellépő oxigénhiány és hypoxia következtében.
Porcleválás, a sportolókat gyakran érintő mozgásszervi betegség A köznyelv porcleválásnak ismeri, az ízületben található porcgyűrűk (meniscusok) sérülését, amely nem csak a profi, hanem a hobbi sportolókat egyaránt érintheti. Arról kérdeztük Dr. Páll...
Napi tíz perc – gyakorlatok hátfájás ellen Csak napi tíz perc, de hatékonyan égeti a felesleget, jó a hátfájásra, és még a hasat is feszesíti. Videó segítséggel mutatjuk a gyakorlatokat. A plank a leghatásosabb hasizomgyakorlatok közé...
Mozogj és kocogj – miért jó a futás? A futás bizony drog, s abból is a jobb minőségű! Kapjunk rá, és ne szokjunk le róla!
Ásványvizes palack edzés Sok nő nem mer nehéz súlyzókkal edzeni, mert fél attól, hogy hatalmas muszklikat növeszt. Pedig a tónusos, formás alak elérése érdekében érdemes erősítő gyakorlatokkal is tarkítani a...
Fáj a nyaka COVID után? Pajzsmirigygyulladás is okozhatja A COVID-19 fertőzésről egyre többet tudunk, és már számos lehetséges szövődményre is felhívják a figyelmet a tudósok. Sajnos ez igen sok szervünket érintheti, köztük a pajzsmirigyet...
A fájós hát alternatívái A derékfájdalom képes az ember mindennapjait alattomosan megkeseríteni, ám nem csak a szike segíthet enyhíteni a fájdalmat. A mozgásszervi panaszok, az ízületi bántalmak esetében a modern...
Melyik a legjobb zsírégető mozgásforma? Nézzük mennyi kalóriát éget el fél óra futás, kocogás vagy tempós séta. Azt már sokan tudják, hogy a futás, a kocogás és a gyaloglás jótékonyan hatnak a szervezetre, többek között...
