Betegséget is jelezhet, ha beszél álmában Gyermekkorban, főként 3 és 10 év között fordul elő gyakran, de a felnőttek 5 százaléka is beszél rendszeresen, vagy alkalmanként álmában. A jelenség lehet szórakoztató, vagy zavaró, de...
Nyár, utazás: Hogyan csökkenthetjük a jet lag tüneteit? Ha távoli országokba utazunk, akár több órás időeltolódással is számolnunk kell. Hogyan tehetjük könnyebbé az átállást, elkerülhetjük-e a jet lag tüneteként jelentkező erős...
Az alvásnak is van menetrendje? Hogyan épül fel az alvás, milyen lépcsőfokokon vezetnek az igazán pihentető alváshoz? Mi történik a lefekvés és a mély álom között? Az alvásnak is vannak fokozatai - hogyan indul és hová...
7 ok, amiért kezeltetnie kell a horkolását A párkapcsolatot is próbára tévő kellemetlen hanghatáson túl, a horkolás az egészségét is veszélyezteti. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológus, a JóAlvás Központ főorvosának...
Késői kelés, ebéd utáni szieszta A jó minőségű, pihentető alvás minden életkorban fontos. Miközben a csecsemők napjaik jelentős részét átalusszák, az emberek az életük előre haladtával fokozatosan kevesebbet alszanak....
Alvászavar és evés A 2007-es alvás konferencián, az Alvásszakértők Szövetségének 21. éves ülésén hangzott el az az előadás, amely szerint, akik rendszeresen nem alszanak a szervezetnek megfelelő ideig, ritkábban főznek magukra és hajlamosabbak gyorsétterembe járni.
Tíz tipp, ha nem megy az alvás Az egyik legfárasztóbb dolog, ha éjszaka nem tudunk elaludni, és csak forgolódunk, forgolódunk álmatlanul az ágyunkban. Ugye mindenki számára magától értetődő: ha éjszaka nem pihenjük...
Míg alszunk, a hallásunk segítségével őrködik az agyunk Az agyunk egy része akkor is hallja a külvilág hangjait, amikor éppen alszunk. Ez az a terület, mely felébreszti az anyát a csecsemősírásra, ám nem kelti fel, ha egy teherautó robog el az ablak...
Szem és alvás: árthat a kék LED fény? Megzavarhatja a biológiai ritmust? A kék fény, amelyet a LED világítás használ, számos termékben megtalálható – kutatók szerint a hangulatos fényhatás azonban káros lehet az alvásra és a...
Cukorbetegség és nyugtalan láb szindróma A nyugtalan láb szindróma (Restless Leg Syndrome) olyan állapot, melynek során a benne szenvedő erős késztetést érez lábai mozgatására. Mivel a panasz rendszerint este, illetve éjszaka...
Az alvással az időskori memóriazavarok ellen Akár túl sokat, akár túl keveset alszik, egy friss vizsgálat eredményei alapján idős korára valószínűleg memóriazavarai lesznek. A kutatók szerint a szellemi frissesség hosszú távú megőrzését napi 7 óra alvással biztosíthatjuk.
Ébredjen zenére! Gyakran nehéz a reggeli ébredés? Természetesen ezzel nincs egyedül, hiszen mindenki szeretné néha reggel inkább a fejére húzni a takarót és tovább aludni. A tökéletes ébredés Ha ...
