Trénerekkel gyakoroltatják a munkahelyi alvást Finnországban Naponta akár egy órát is szunyókálhatnak a dolgozók, és a munkahely még fizet is érte. Egyes finn cégeknél már külön trénerek foglalkoznak azzal, hogy a túlhajtott dolgozók...
Top 13 tipp álmatlanság ellen Hogyan alhatunk el egyszerűen, természetesen? Aki álmatlanság miatt szenved, gyakran folyamodik altatók szedéséhez, vagy rosszabb esetben alkoholhoz. Pedig a legtöbb esetben egy jó fürdő, egy...
8 trükk a nagyitól! Legtöbbünk olyan szerencsésnek mondhatja magát, hogy a nagymamájával töltötte a szünidőt egykoron. A gyengéd erőszakkal ránk kényszerített szokásokat csak felnőtt fejjel tudunk értékelni,...
5 egyszerű túlélőtipp tél végére Elindult február, és már mögöttünk van a leghosszabbnak nevezett hónap. Szerencsére az a hétfő is elmúlt már, amit brit pszichológusok szerint az év egyik legdepressziósabb napjának neveznek,...
Alvás előtti evés: nem emeli a vércukorszintet? Nagyobb jelentősége van az életmódnak Nem feltétlenül segít a vércukorszintünkön, ha kerüljük az étkezést lefekvés előtt – állapították meg a kutatók. Tehát az evés alvás előtt...
Az alvásmegvonás A hosszú távú alváshiány és az alvászavar kapcsolata az agyvérzéssel és a szívbetegségekkel. Az alvásmegvonás komoly egészségügyi kockázatokkal jár. Késői fekvés, vagyis önkéntes...
Hogy vagy? Jól aludtál? A világ legegyszerűbb és talán leggyakoribb kérdésére a válasz nem is olyan egyszerű. Az egyszavas pozitív vagy negatív válasz mögött napi, hangulati, esetleg több éves krónikusnak...
Alvás helyett hízás! Azok a tinik, akik naponta 8 óránál kevesebbet alszanak, hamar felszedhetnek magukra néhány plusz kilót. Az alváshiány következtében ugyanis nem csak fáradtabbak lesznek a fiatalok, hanem többet is esznek.
Fogadja meg, hogy az idén többet és jobban alszik! Az újévi fogadalmak kapcsán, az ilyenkor szokásos „leadom a plusz kilókat, tanulok valami újat és leszokom a dohányzásról”, önmagunknak tett életmódváltó ígéretek mellé érdemes...
Sokat hallott alváshigiéné! Mit is jelent pontosan? Az alváshigiéné az alváshoz kötődő szokásokat, normákat jelenti, melyek jelentősen befolyásolhatják alvásunk mennyiségét és minőségét egyaránt. Az inszomnia hátterében (és ez főként...
Miért fontos, hogy éjfél előtt ágyba bújj? 8 óra munka, 8 óra pihenés és 8 óra szórakozás. A végtelenség álló jelének hármasa, bizony az alvásnál is aranyszabály!
Az alvás minősége jelezheti az Alzheimer-kockázatot Az idősekre nézve különösen veszélyes Az Alzheimer-kór kialakulásának megakadályozása kulcsfontosságú, már viszonylag fiatalon is. Egy kutatás szerint az alvás minősége jelezheti a betegség...
